封面主编：杨文学、王舒、林明

副标题：无

作者：杨学文主编

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ISBN：9787509118290

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简介

简介

　　皮肤是人体健康的一面镜子。维持皮肤的健美，除了必要的外在养护外　　，更重要的是身体内部的调理。以内养外才能获得健康美丽的皮肤，其中均　　衡的饮食为皮肤的健康提供了必需的营养紊，是皮肤美容的重要途径之一。　　本书介绍了各种水果、蔬菜的营养成分，指导读者合理摄取营养，保持身体　　健美，延缓衰老，使皮肤润泽，纹理细腻，增添美感。　　

　　一、认识我们的皮肤
　　皮肤的构成
　　皮肤的附属物
　　皮肤的种类
　　皮肤类型的测定
　　健美的皮肤什么样
　　二、爱肌肤，就应该知道肌肤的麻烦
　　青春痘——成长的烦恼
　　皮肤干燥——不可忽视的“面子问题”
　　皱纹——皮肤的年轮
　　雀斑、黄褐斑——糟糕的皮肤“点缀”
　　皮肤过敏——敏感体质的苦恼
　　晒伤——阳光的殷勤“馈赠”
　　三、蔬菜靓肤
　　白萝卜
　　胡萝卜
　　大白菜
　　花椰菜
　　卷心菜
　　菠菜
　　莼菜
　　荠菜
　　苦荬菜
　　韭菜
　　芹菜
　　空心菜
　　黄瓜
　　丝瓜
　　苦瓜
　　冬瓜
　　南瓜
　　芦笋
　　青椒
　　茄子
　　番茄
　　洋葱
　　黄豆·毛豆·黄豆芽
　　豌豆
　　莲藕
　　茭白
　　荸荠
　　山药
　　四、果品靓肤
　　苹果
　　梨
　　桃
　　杏
　　李子
　　葡萄
　　樱桃
　　柿子
　　山楂
　　草莓
　　桑椹
　　西瓜
　　柑
　　橘
　　橙
　　猕猴桃
　　荔枝
　　菠萝
　　香蕉
　　芒果
　　柠檬
　　葡萄柚
　　番石榴
　　罗汉果
　　木瓜
　　无花果
　　杨桃
　　椰子
　　柚子
　　龙眼
　　大枣
　　莲子
　　核桃
　　栗子
　　注：选取果蔬要慎重
　　

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