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简介
本书介绍了人们健身的各种活动中应当注意保持的健康方式,特别介绍了一些运动禁忌知识,对所有人都具有重要参考价值。
高溥超，中国科协自然科学学会会员，毕业于北京中医学院医疗系，从医二十余年，科普作家。已出版著作：《天然化妆品配方700例》（1996年）、《美容化妆小窍门》（1999年）、《健康的误区》（1999年）、《糖尿病食谱》（2000年）、《月经病饮食疗法》（2001年）、《常见病家疗图表》（2002年）、《指压腧穴瘦身法》（2002年）、《健康零食》（2003年）等几十部。其中《天然化妆品配方700例》曾获东南五省优秀图书奖；《指
目录
一、概述
健康与姿势
健康与运动方式
二、健康的姿势
健康的睡眠姿势
健康刷牙姿势
健康的立姿
健康的行走姿势
电脑操作者的最佳姿势
学生听课的最佳坐姿
学生背书包的健康姿势
孕妇沐浴的最佳姿势
产妇哺乳的最佳姿势
服药的正确姿势
三、健康的运动方式
健走
变速跑
水上运动
旱冰运动
旋转器运动
. 健身车运动
拉力带运动
弹簧棒锻炼法
保龄球运动
网球运动
台球运动
门球运动
跳跃健身操
自身对抗体操
哑铃健身法
壶铃健身法
健康与姿势
健康与运动方式
二、健康的姿势
健康的睡眠姿势
健康刷牙姿势
健康的立姿
健康的行走姿势
电脑操作者的最佳姿势
学生听课的最佳坐姿
学生背书包的健康姿势
孕妇沐浴的最佳姿势
产妇哺乳的最佳姿势
服药的正确姿势
三、健康的运动方式
健走
变速跑
水上运动
旱冰运动
旋转器运动
. 健身车运动
拉力带运动
弹簧棒锻炼法
保龄球运动
网球运动
台球运动
门球运动
跳跃健身操
自身对抗体操
哑铃健身法
壶铃健身法
健康姿势与健康运动方式:图文版
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