简介
《科学养生与健康》分为四篇。第一篇介绍了人体生命的基本特征、人生阶段的划分、重视生命的质量、珍惜生命等现代生命观。第二篇介绍了对健康认识的发展和变化、健康的要素及其具体标准、影响健康的因素、如何增强体质等现代健康长寿观。第三篇重点介绍了健康的智养、动养、静养、防养、食养、乐养、律养、外养等通养之道，人体各组织、器官、系统健康的专养之道。第四篇介绍了人生不同年龄阶段自我保健的具体方法，以帮助读者根据自己的实际情况，去追求健康完美的生活。《科学养生与健康》由杨明远编著
目录
第一篇 了解生命一、生命的由来二、人体生命的基本特征三、生命进程的阶段划分四、人体生命质量的评价第二篇 认识健康一、人类对健康认识的发展与变化二、个体健康及其标准三、影响人体健康长寿的因素(一)先天因素——遗传(二)后天因素四、增强体质第三篇 掌握科学养生之道一、通养之道(一)树立健康意识，掌握健康知识——智养之道(二)坚持参加体育锻炼——动养之道(三)静定与睡眠——静养之道(四)搞好家庭卫生保健，不讳疾忌医——防养之道(五)做到合理营养、平衡膳食——食养之道(六)修身养性，保持良好情绪——乐养之道(七)顺应生物钟节律——律养之道(八)营造良好生存环境——外养之道二、人体组织器官保健的专养之道(一)感觉器官保健的专养之道(二)神经系统与内分泌系统保健的专养之道(三)运动系统保健的专养之道(四)循环系统保健的专养之道(五)呼吸系统保健的专养之道(六)消化系统保健的专养之道(七)泌尿系统保健的专养之道(八)免疫系统保健的专养之道(九)生殖系统保健的专养之道第四篇 做好人生不同年龄阶段健康的保护与促进一、人生准备阶段健康的保护与促进(一)人生准备阶段的特点(二)人生准备阶段的健康需求(三)人生准备阶段健康的总体目标及策略(四)人生准备阶段健康保护与促进的方法二、人生旺盛阶段的保健三、人生保护阶段的保健四、人生老年阶段的保健
科学养生与健康
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