简介
“四大基石”健康警言
希望你活到一百岁，我活九十九岁。
为什么人到老年，很多钱都花来治病了？
许多人不是死于疾病，而是死于无知。
饮食要鲜，细嚼慢咽，七八分饱，
素多荤少，二八为宜，百病不粘。
老年人联意外十不宜：
外坐就是向健康示威
如果每天坚持一小时的适量活动，就会延长预期寿命2小时
最好的运动是步行
要健康，还要健脑
适量运动三要点：持之恒，循序渐进，平衡适度
每抽半只烟，等于早死一天
小酒开心，过量伤心
心理平衡是一切保健措施的总和
没心没肺,战胜心累
吃好喝好,乐观最好
...
目录
健康一百岁
健康四大基石之一：合理膳食
健康四大基石之二：适量运动
健康四大基石之三：戒烟限酒
健康四大基石之四：心理平衡
亚健康的警钟为谁而鸣
健康四大基石之一：合理膳食
健康四大基石之二：适量运动
健康四大基石之三：戒烟限酒
健康四大基石之四：心理平衡
亚健康的警钟为谁而鸣
21世纪健康生活新概念
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