太极反擒拿法

副标题：无

作者：孙国玺著

分类号：

ISBN：9787500941040

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简介

简介

本书系统介绍了太极拳法中反擒拿法的擒拿劲力和综合素质训练方法，如指力训练、拧握力训练和腰裆劲训练，具体包括扔沙袋、抓球功、卧虎功、千斤棒、双人多棒、滑车劲力综合训练等。

第一章拳法的灵魂精气神
　　第一节精
　　第二节气
　　第三节神
　　
　　第二章擒拿的劲力和综合素质训练
　　第一节指力训练
　　一、扔沙袋
　　二、抓球功
　　三、卧虎功
　　第二节拧握力的训练
　　一、拧砣棒
　　1．正握右拧练法
　　2．正握左拧练法
　　3．反握右拧练法
　　4．反握左拧练法
　　二、千斤棒
　　1．单手拧法
　　2．双手拧法
　　三、双人夺棒
　　1．单手夺棒
　　2．双手夺棒
　　四、拧大缸
　　1．盖步拧法
　　2．插步拧法
　　五、端簸箕矮步走练法
　　第三节腰裆劲的训练
　　一、滑车劲力综合训练
　　练法一右转身双手揪拉法
　　练法二左转身双手揪拉法
　　练法三右转身单手揪拉法
　　练法四左转身右手长捅法
　　练法五右转身盖步双拉法
　　练法六双手横分拉法
　　练法七双手下按撑立圆拉法
　　练法八转身肱拉法
　　练法九转身背拉法
　　练法十手法正旋缠拉法
　　练法十一手法反旋拉法
　　二、拉地簧
　　第四节臂功
　　第五节掌功
　　一、俯掌练法
　　二、仰掌练法
　　三、砍掌练法
　　四、撩掌练法
　　……
　　第三章江湖经验篇
　　第四章经络骨骼筋络与穴道
　　第五章太极反擒拿实战运用……
第三章江湖经验篇
第四章经络骨骼筋络与穴道
第五章太极反擒拿实战运用

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