Women’s adjust & take care of oneself

健康，靠的是日积月累，靠的是养成良好的生活习惯，靠的是内外兼备的调节与保养。 生活是个舞台，女人在其中扮演着众多的角色。作为女人，特别是职业女人，一定学会自己身体和心理的调节与保养，学会自我宣泄，排解忧郁与烦躁情绪，表达自我感情。 女人，一定要记得，爱自己，就是爱家人。 一位哲人说过，女性的心是碎的，因为她将自己的心分成了好几瓣，一瓣给了工作，一瓣给了家庭，一瓣给了丈夫，一瓣给了孩子，一瓣给了父母……却很少能为自己留下一瓣。是的，生活在高节奏生活时代的女性，没有一个可以轻松的理由。永远有忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、琐碎的家务……面对生活，许多现代女性最深的感受是“活得好累!”不仅心累，身体也疲劳乏力、活力降低，对什么事都提不起精神，常常感觉焦虑、烦乱、无聊和无助。 有调查显示，繁忙的工作、不规律的生活，已使得近70％的都市人处于亚健康状态。 为此，越来越多的人意识到健康的重要，因为有健康，生活才有品质。 健康和美丽是每一位女性所追求的。一个美丽健康的女性犹如鲜花需要阳光、空气、水和肥沃的土壤一样，90％的养护来自内部。因此，只有善于给自己补充营养的女性才能有新鲜的活力，才能最大限度地减缓老化。 整天坐在办公室里对着电脑、传真机的“Office女性”们，虽然也厂解很多有关健康保健的知识，也确实关心自己的身体，但也许是因为要改变的地方似乎太多，不知道从哪里人手；也许工作紧张又忙碌，拿不出太多精力去注意其他；，更多的女性把健康保健寄托在了吃各种维生素或是保健药丸上…… 健康靠的是日积月累，靠的是养成良好的生活习惯，靠的是内外兼备的调节与保养。 本书就是从现代女性的心理压力人手，侧重女性生理的特点，通过自身的调节与保养，不仅让女性拥有健康的身体和心理，去积极面对无处不在的挑战，更让女性拥有因健康而由内而外散发出的美丽。 “授之以鱼，不如授之以渔”，希望你能从本书中悟出健康的真谛，直正掌握健康的主动权! 女性—一定要爱惜自己。生活是个大舞台，女性在其中扮演着众多的角色。作为女性，特别是职业女性，一定学会自己身体和心理的调节与保养，学会自我宣泄，排解忧郁与烦躁情绪，表达自我感情。 女性，一定要记得，爱自己，就是爱家人。