简介
本书全方位地为我们的日常饮食营养提供了上千个好的建议和忠告，全面详实地帮助我们解决每天生活中所面临的饮食与营养两大难题，使读者可从中受益匪浅，健康长寿。
目录
第一章 了解营养素――它是人体大厦的“砖石”
一 能量：维持生命的燃料
1 能量平衡的调节
2 对能量代谢的适应
3 影响能量需要量的因素
4 能量单位及换算系数
二 蛋白质与氨基酸：打造人体的材料
1 蛋白质的生理功能
2 蛋白质的质量及必需氨基酸
3 蛋白质的消化、吸收与代谢
……
三 脂肪：热能的发电站
1 脂肪和类脂
……
四 碳水化合物（糖类）
……
五 水――维持生命的液体
……
六 维生素：维持机体健康必备的营养素
……
第二章 日常基本实用食物――人生命的养料
一 谷类：中国人的主食
……
二 豆类：一流的保健品
……
第三章 实用保健食物――给你青春给你美丽
……
第四章 合理膳食与合理烹调――最佳才是最好
……
第五章 生理条件与营养――合理安排莫超标
……
第六章 特殊作业环境与营养――开一个好“偏方”
……
第七章 营养治疗――吃喝出健康
……
第八章 食品卫生――干干净净，吃了没病
……
一 能量：维持生命的燃料
1 能量平衡的调节
2 对能量代谢的适应
3 影响能量需要量的因素
4 能量单位及换算系数
二 蛋白质与氨基酸：打造人体的材料
1 蛋白质的生理功能
2 蛋白质的质量及必需氨基酸
3 蛋白质的消化、吸收与代谢
……
三 脂肪：热能的发电站
1 脂肪和类脂
……
四 碳水化合物（糖类）
……
五 水――维持生命的液体
……
六 维生素：维持机体健康必备的营养素
……
第二章 日常基本实用食物――人生命的养料
一 谷类：中国人的主食
……
二 豆类：一流的保健品
……
第三章 实用保健食物――给你青春给你美丽
……
第四章 合理膳食与合理烹调――最佳才是最好
……
第五章 生理条件与营养――合理安排莫超标
……
第六章 特殊作业环境与营养――开一个好“偏方”
……
第七章 营养治疗――吃喝出健康
……
第八章 食品卫生――干干净净，吃了没病
……
新编家庭实用医疗保健营养全书
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