高血压饮食宜忌慎随身查

第一章24条高血压常识
第1条什么是血压？
第2条与血压相关的名词解释
第3条高血压的定义
第4条高血压的诊断标准
第5条高血压的主要症状
第6条高血压的“三高”“三低”特点
第7条高血压的危害
第8条高血压易发人群
第9条引起高血压的因素
第10条小心9种血压容易升高的时刻
第11条能降血压的13种营养素
第12条高血压患者的9种人工降压法
第13条血压计的种类
第14条如何选择血压计
第15条高血压合并肥胖症的饮食调理
第16条高血压合并糖尿病的饮食调理
第17条高血压合并高血脂症的饮食调理
第18条高血压合并高尿酸血症的饮食调理
第19条高血压合并肾功能减退的饮食调理
第20条高血压合并心力衰竭的饮食调理
第21条高血压合并便秘的饮食调理
第22条高血压合并心脏病的饮食调理
第23条原发性高血压的饮食调理
第24条更年期高血压患者的饮食调理
第二章18条高血压患者饮食之宜
第1条高血压患者宜清晨喝一杯水
第2条高血压患者早餐宜吃对、好吃
第3条高血压患者午餐宜吃饱
第4条高血压患者宜进食下午茶
第5条高血压患者晚餐宜合理科学
第6条高血压患者饮食宜多蔬菜、多粗粮
第7条高血压患者饮食宜少盐、少油
第8条高血压患者每天盐摄入量宜有标准
第9条高血压患者宜进食低盐食品
第10条高血压患者宜选择合适的植物油
第11条高血压患者宜补钙
第12条高血压患者宜常食大豆
第13条高血压患者宜多食鱼类
第14条高血压患者宜饭后小憩
第15条高血压患者进补宜适量
第16条高血压患者宜控制热量摄入
第17条高血压患者宜多食补钾降压食物
第18条高血压患者宜选择合适的烹调方式
第三章18条高血村患者饮食之忌
第1条高血压患者忌常食高胆固醇食物
第2条高血压患者忌盲目进补鸡汤
第3条高血压患者忌多食快餐
第4条高血压患者忌大量饮用葡萄酒
第5条高血压患者忌喝冷饮
第6条高血压患者忌过量饮茶
第7条高血压患者忌大量食用天然盐
第8条高血压患者忌长期饱食
第9条高血压患者忌饮用咖啡
第10条高血压患者忌暴饮暴食
第11条高血压患者忌在两餐间加餐
第12条高血压患者忌边吃饭边看电视
第13条高血压患者忌盲目减肥
第14条高血压患者饮食忌味道厚重
第15条高血压患者饮食忌多用味精
第16条高血压患者饮食忌多用香料
第17条高血压患者忌用如下烹调方式
第18条高血压患者外食禁忌
第四章110种宜吃食物及黄金组合
黄豆
黑豆
绿豆
豌豆
蚕豆
燕麦
荞麦
小米
玉米
黑米
薏米
香干
芹菜
洋葱
胡萝卜
西红柿
芦笋
苦瓜
黄瓜
黄花菜
红薯
茼蒿
菠菜
冬瓜
丝瓜
茄子
白菜
竹笋
莴笋
马蹄
马齿苋
莲藕
空心菜
苋菜
韭菜
茭白
白萝卜
黄豆芽
荠菜
银耳
黑木耳
香菇
口蘑
草菇
平菇
竹荪
蘑菇
海带
海藻
紫菜
草鱼
海蜇
淡菜
鲫鱼
银鱼
武昌鱼
海虾
虾皮
螃蟹
牡蛎
鲍鱼
海参
章鱼
干贝
乌鸡
兔肉
牛肉
鸽肉
鹌鹑肉
脱脂牛奶
酸奶
金橘
香蕉
山楂
桑葚
猕猴桃
火龙果
柿子
苹果
橙子
桃子
李子
梨
草莓
葡萄
西瓜
柠檬
菠萝
芒果
莲子
杏仁
南瓜子
葵花子
核桃
板栗
红枣
花生
腰果
大蒜
生姜
醋
芝麻
葱
蜂蜜
橄榄油
菜籽油
玉米油
茶油
香油
豆浆
……
第五章74种忌吃食物
第六章31种常用降压中药材
第七章46种中药花草降压茶
第八章中医分型——7类高血压对症药膳速查