怀孕优生百事通

第一篇 生一个聪明宝宝应该知道的
第一章 计划妊娠是优生优孕的法宝
◆制订一个生育计划
相互商量要不要孩子
具备积极的生育态度
女性拒绝生育有损健康
有计划地调整生活方式
◆抽空去咨询妇产科医生
专家的生育建议
孕前检查的主要内容
孕前常规检查项目
孕前特殊检查项目
孕前查血的必要性
◆为怀孕做好准备
妻子的准备
丈夫的准备
共同的准备
◆选择最佳受孕时机
最佳受孕季节
最佳受孕时机
准确预测排卵期
最佳受孕环境
第二章 怀孕优生也需要科学的指导
◆遗传与优生
优生的基本条件
决定优生的相关因素
孩子的天赋与父母有关
哪些夫妇有生出遗传病后代的风险
需进行遗传咨询的人群
遗传咨询的主要内容
◆环境与优生
环境污染对优生的影响
空气污染对优生的影响
噪声对优生的影响
居家环境中的电磁污染
优生对家居环境的要求
不宜在新装修的房屋里怀孕
◆生男生女与优生
胎儿的性别由什么决定
利用生男生女法避免伴性遗传病
准爸爸基因异常,宝宝要选择性别
生男孩的方法
准妈妈基因异常,宝宝要选择性别
生女孩的方法
实施生男生女法的要求
第二篇 怀孕1个月优生必读
第一章 不知不觉的第1周
◆准妈妈的变化
为怀孕做好准备
◆本周自我护理
孕前注意清洁卫生
养成运动的习惯
◆本周饮食调养
要加强营养
应避免各种食物被污染
孕前宜吃的食物
◆本周胎教准备
了解常用的胎教方法
制定详细的胎教计划
◆准爸爸须知
要生男孩时男性的禁欲期
生女孩要在排卵期禁欲
第二章 容易忽视的第2周
◆准妈妈与胎宝宝
准妈妈的变化
胎宝宝的来历
◆本周自我护理
怀孕后前2周服药不要过于担心
不要再依赖安眠药
◆本周饮食调养
普通型人的饮食原则
肥胖型人的饮食原则
素食型人的饮食原则
◆本周胎教方案
把握受孕瞬间的胎教
爱是胎教的基础
◆准爸爸须知
丈夫不要蓄胡须
孕前丈夫要慎洗桑拿
第三章 有点预感的第3周
◆准妈妈与胎宝宝
准妈妈的变化
胎宝宝的发育
◆本周自我护理
孕早期感冒的对策
不要再接触洗涤剂
◆本周饮食调养
为使胎儿聪明孕妇宜加强营养
注意摄取充足的营养
◆本周胎教方案
调节好自己的情绪
从现在开始散步
◆准爸爸须知
丈夫的妊娠心理反应
学会倾听
第四章 感觉疲倦的第4周
◆准妈妈与胎宝宝
准妈妈的变化
胎宝宝的发育
◆本周自我护理
月经过期怎么办
稳定情绪
留意出血现象
◆本周饮食调养
孕早期的饮食安排
红薯有利于胎儿发育
◆本周胎教方案
休息也是一种胎教
听音乐
◆准爸爸须知
提供良好的生活环境
丈夫要懂得妻子的心理
第三篇 怀孕2个月踏上幸“孕”之途
第一章 可以确定的第5周
◆准妈妈与胎宝宝
准妈妈的变化
胎宝宝的发育
◆本周自我护理
应对可能有的变化
你应该什么时候看医生
警惕宫外孕
◆本周饮食调养
孕早期膳食宜清淡
孕妇多吃海产动物有利于胎儿大脑发育
◆本周胎教方案
创造良好的居室环境
要注意居室色彩的搭配
◆准爸爸须知
激发妻子的爱子之情
抽时间陪伴妻子
第二章 突然晨吐的第6周
◆准妈妈与胎宝宝
准妈妈的变化
胎宝宝的发育
◆本周自我护理
正确对待早孕反应
从现在开始少看电视
孕妇要远离小动物
◆本周饮食调养
制订一份可行的营养计划
孕妇忌食的食物
◆本周胎教方案
做一个“爱动”的母亲
做广播体操
◆准爸爸须知
顾全大局
安排妻子的饮食
第三章 宝宝也心动第7周
◆准妈妈与胎宝宝
准妈妈的变化
胎宝宝的发育
◆本周自我护理
远离被动吸烟环境
保持清洁卫生
不要自行用药
◆本周饮食调养
营养素的来源
孕妇宜注意饮食多样化
◆本周胎教方案
坚持散步
每天保持心情愉快
◆准爸爸须知
应给准妈妈创造温馨的家庭环境
学会忍让
第四章 细微变化的第8周
◆准妈妈与胎宝宝
准妈妈的变化
胎宝宝的发育
◆本周自我护理
妊娠早期要注意的异常情况
正确对待先兆流产
妊娠期要注意外阴清洁
◆本周饮食调养
孕妇吃酸有讲究
豆类食品有利于胎儿大脑发育
◆本周胎教方案
为宝宝设计形象
环境胎教
◆准爸爸须知
注意节制性生活
要稳定妻子的情绪
给妻子一个好心情
第四篇 怀孕3个月谨防意外发生
第一章 初具人形的第9周
◆准妈妈与胎宝宝
准妈妈的变化
胎宝宝的发育
◆本周自我护理
产前检查的常规项目
本周注意事项
第1次产前检查的注意事项
◆本周饮食调养
孕妇宜食用紫菜
喜酸的孕妇忌食山楂
◆本周胎教方案
准妈妈应做好情绪胎教
◆准爸爸须知
准爸爸的责任
尽量满足准妈妈的心理需求
第二章 无名伤感的第10周
◆准妈妈与胎宝宝
准妈妈的变化
胎宝宝的发育
◆本周自我护理
妊娠期的劳动保护
从事电脑工作的孕妇要注意
妊娠期做家务的注意事项
◆本周饮食调养
孕期营养不良对胎儿的影响
防流产宜多吃绿叶蔬菜
◆本周胎教方案
音乐胎教
早期音乐熏陶
◆准爸爸须知
保护妻子
在妻子不适时送去关爱
第三章 聆听胎儿“心声”第11周
◆准妈妈与胎宝宝
准妈妈的变化
胎宝宝的发育
◆本周自我护理
牙科保健
◆本周饮食调养
孕妇宜吃黄瓜
孕妇忌多吃鸡蛋
◆本周胎教方案
联想胎教
良好工作胎教法
◆准爸爸须知
准爸爸的胎教责任
协助妻子监听胎心音
第四章 开始不安分的第12周
◆准妈妈与胎宝宝
准妈妈的变化
胎宝宝的发育
◆本周自我护理
调整你的姿势
头晕眼花的对策
◆本周饮食调养
值得注意的糟粕食品
孕妇宜多吃水果
◆本周胎教方案
拥有一份好心情
工作中不忘胎儿
◆准爸爸须知
主动承担家务活
劝妻子不要胡思乱想
第五篇 怀孕4个月均衡营养饮食
第一章 孕吐减轻的第13周
◆准妈妈与胎宝宝
准妈妈的变化
胎宝宝的发育
◆本周自我护理
避免日光照射面部
骑自行车时多加注意
防治便秘
◆本周饮食调养
摄取充足的营养
孕妇优生忌节食
◆本周胎教方案
早期抚摸胎体胎教法
音乐胎教
◆准爸爸须知
抚摸胎儿
准爸爸要体贴准妈妈
第二章 胃口大开的第14周
◆准妈妈与胎宝宝
准妈妈的变化
胎宝宝的发育
◆本周自我护理
睡眠宜选左侧卧位
注意影响胎儿发育的药物
◆本周饮食调养
孕中期膳食宜荤素兼备
◆本周胎教方案
呼唤胎教法
进行心理调节
◆准爸爸须知
准妈妈怀孕期间准爸爸应该做的工作
和胎儿对话
第三章 节制甜食的第15周
◆准妈妈与胎宝宝
准妈妈的变化
胎宝宝的发育
◆本周自我护理
选择适体的内衣
穿着合适的鞋子
◆本周饮食调养
不要过量食用高糖食物
◆本周胎教方案
大自然陶冶胎教法
保持一定的运动量
◆准爸爸须知
做好妻子的营养师
丈夫应让妻子戒怒
第四章 控制体重的第16周
◆准妈妈与胎宝宝
准妈妈的变化
胎宝宝的发育
◆本周自我护理
孕妇洗澡水温不要过高
孕妇洗澡时间不宜过长
◆本周饮食调养
孕妇忌营养过剩
孕期营养要适度
◆本周胎教方案
用音乐调节胎儿的情绪
给胎儿听音乐
多呼吸新鲜空气
◆准爸爸须知
一如既往地关心妻子
准爸爸应学会调节准妈妈的情绪
第六篇 怀孕5个月可以开始胎教
第一章 练习呼吸的第17周
◆准妈妈与胎宝宝
准妈妈的变化
胎宝宝的发育
◆本周自我护理
乳房的支托
乳房的清洁
乳头的护理和矫正
◆本周饮食调养
注意营养的合理摄取
注意营养不良损害胎儿大脑
◆本周胎教方案
利用第一次胎动
抚摸胎教
◆准爸爸须知
胎教需要准爸爸准妈妈的通力合作
第二章 变得调皮的第18周
◆准妈妈与胎宝宝
准妈妈的变化
胎宝宝的发育
◆本周自我护理
消除鼻部不适
预防膀胱感染
◆本周饮食调养
少量多餐摄取充足营养
孕妇忌多吃味精
◆本周胎教方案
拍打胎教法
音乐胎教
◆准爸爸须知
时刻关心准妈妈
善于引导准妈妈做胎教
第三章 开始胎动的第19周
◆准妈妈与胎宝宝
准妈妈的变化
胎宝宝的发育
◆本周自我护理
注意饮食起居
注意个人卫生
◆本周饮食调养
孕期更宜“吃粗”
注意补钙
孕妇宜多吃嫩玉米
◆本周胎教方案
持之以恒坚持锻炼
给胎儿讲故事
◆准爸爸须知
准爸爸是胎教的得力助手
要帮助准妈妈善吃
第四章 白带增多的第20周
◆准妈妈与胎宝宝
准妈妈的变化
胎宝宝的发育
◆本周自我护理
第2次产前检查
安然度夏
孕期外阴清洁
◆本周饮食调养
孕妇宜保证适量的饮水量
饮食补血
◆本周胎教方案
爱抚胎教法
与胎儿做游戏
◆准爸爸须知
多陪准妈妈散步
不要总是走在准妈妈身后
第七篇 怀孕6个月做个漂亮准妈妈
第一章 富有“孕”味的第21周
◆准妈妈与胎宝宝
准妈妈的变化
胎宝宝的发育
◆本周自我护理
阴道炎的防治
自我监测胎动
◆本周饮食调养
盛夏孕妇宜吃的食物
夏季宜多吃西瓜
◆本周胎教方案
音乐胎教
让胎儿欣赏文学作品
给胎儿看画册
◆准爸爸须知
帮助妻子数胎动
丈夫给胎儿放音乐
第二章 有了听觉的第22周
◆准妈妈与胎宝宝
准妈妈的变化
胎宝宝的发育
◆本周自我护理
妊娠期注意头发护理
预防胎儿失聪
◆本周饮食调养
孕期补养宜科学
补充碘元素
◆本周胎教方案
语言胎教
利用彩色卡片学习语言和文字
使用彩色卡片学习数字
◆准爸爸须知
协助妻子做好胎教
第三章 精神安定的第23周
◆准妈妈与胎宝宝
准妈妈的变化
胎宝宝的发育
◆本周自我护理
防止孕斑
孕期化妆须知
控制不良情绪
◆本周饮食调养
有利于胎儿大脑发育的蔬菜
◆本周胎教方案
美育胎教法
好心情胜过一切
◆准爸爸须知
培养妻子的审美情操
第四章 五感发育的第24周
◆准妈妈与胎宝宝
准妈妈的变化
胎宝宝的发育
◆本周自我护理
注意监测自己的体重
妊娠期疾病的自我护理
◆本周饮食调养
孕妇宜多吃鱼
◆本周胎教方案
光照胎教法
现在开始散步也不晚
◆准爸爸须知
监督妻子称体重
帮妻子量宫底
协助妻子坚持胎教
第八篇 怀孕7个月从容应对孕期不适
第一章 更加匀称的第25周
◆准妈妈与胎宝宝
准妈妈的变化
胎宝宝的发育
◆本周自我护理
预防妊娠纹
减轻妊娠纹的方法
预防孕期静脉曲张
缓解静脉曲张
◆本周饮食调养
科学饮食可消除孕期不适
孕妇忌食过咸食物
◆本周胎教方案
适当进行运动
加强母爱
◆准爸爸须知
帮准妈妈找回自信
皮肤变黑也美丽
体毛变重也美丽
第二章 体态臃肿的第26周
◆准妈妈与胎宝宝
准妈妈的变化
胎宝宝的发育
◆本周自我护理
防止妊娠水肿
胃灼热的对策
◆本周饮食调养
饮食营养养胎
孕妇宜吃萝卜
◆本周胎教方案
教胎儿学习
带着胎儿去旅行
◆准爸爸须知
准爸爸与胎儿建立亲密的关系
为准妈妈保驾护航
第三章 开始眨眼的第27周
◆准妈妈与胎宝宝
准妈妈的变化
胎宝宝的发育
◆本周自我护理
提防胎儿早产
防止摔倒
◆本周饮食调养
补充维生素 D
补充锌元素
孕妇吃酱油会不会使宝宝皮肤变黑
◆本周胎教方案
对话胎教
继续进行抚摸胎教
◆准爸爸须知
和胎儿做游戏
不和准妈妈发生争执
第四章 喜欢聆听的第28周
◆准妈妈与胎宝宝
准妈妈的变化
胎宝宝的发育
◆本周自我护理
防止仰卧综合征的发生
警惕胎膜早破
◆本周饮食调养
适当控制饮食
孕妇可以吃香蕉
◆本周胎教方案
学会用呼吸控制自己的情绪
随时和宝宝对话
◆准爸爸须知
多说点“甜言蜜语”
好爸爸会搀扶
第九篇 怀孕8个月自我调节情绪
第一章 感觉不适的第29周
◆准妈妈与胎宝宝
准妈妈的变化
胎宝宝的发育
◆本周自我护理
预防妊高征
发现胎位不正的对策
◆本周饮食调养
孕晚期饮食宜讲究质量
适量摄取蛋白质
◆本周胎教方案
怡情胎教法
用声音与胎儿沟通
◆准爸爸须知
丈夫要注意自己的言行举止
陪准妈妈参加社交活动
第二章 有些难受的第30周
◆准妈妈与胎宝宝
准妈妈的变化
胎宝宝的发育
◆本周自我护理
孕晚期宜注意休息
孕期不宜睡软床
◆本周饮食调养
孕妇宜吃大蒜
◆本周胎教方案
感情交流与语言沟通
孕妇的求知欲对胎儿的影响
◆准爸爸须知
帮妻子穿衣系鞋带
丈夫应经常和胎儿说话
第三章 安静睡眠的第31周
◆准妈妈与胎宝宝
准妈妈的变化
胎宝宝的发育
◆本周自我护理
孕妇小腿抽筋的对策
预防妊娠高血压综合征
◆本周饮食调养
孕妇宜吃莲藕
预防妊娠中毒症的饮食
◆本周胎教方案
努力提高自身修养
孕妇读书的积极作用
◆准爸爸须知
激发准妈妈的爱子之情
第四章 也会做梦的第32周
◆准妈妈与胎宝宝
准妈妈的变化
胎宝宝的发育
◆本周自我护理
第5次产前检查
科学预防娩出巨大胎儿
◆本周饮食调养
进行饮食调整
尽量少吃多餐
◆本周胎教方案
多看漂亮的婴儿图片对胎教有好处
对胎儿进行情趣培养
◆准爸爸须知
不要再经常晚归
你的臂膀是准妈妈最踏实的依靠
第十篇 怀孕9个月定期产前检查
第一章 品尝羊水的第33周
◆准妈妈与胎宝宝
准妈妈的变化
胎宝宝的发育
◆本周自我护理
预防脐带打结
第6次产前检查
◆本周饮食调养
孕期营养对胎儿牙齿的发育有重要影响
孕期不忘补钙
◆本周胎教方案
胎儿性格的培养
预防小心眼对胎儿的影响
胎儿习惯的培养
◆准爸爸须知
有意识地进行精神刺激
帮准妈妈洗脚剪趾甲
第二章 聪明倒立的第34周
◆准妈妈与胎宝宝
准妈妈的变化
胎宝宝的发育
◆本周自我护理
分娩姿势的练习
放松练习
◆本周饮食调养
孕期及时补充铁元素
多吃海洋食品
孕妇宜适量吃海带
◆本周胎教方案
胎儿行为的培养
通过讲故事培养胎儿的行为习惯
◆准爸爸须知
准爸爸的责任
可以给胎儿讲故事
第三章 迅速成长的第35周
◆准妈妈与胎宝宝
准妈妈的变化
胎宝宝的发育
◆本周自我护理
预防脐带脱垂
脐带脱垂的对策
◆本周饮食调养
孕妇可适量食用辣椒
孕妇忌饮咖啡
◆本周胎教方案
预防焦虑对胎儿的影响
多和胎儿进行交流
◆准爸爸须知
坚持每天帮准妈妈按摩
第四章 越来越胖的第36周
◆准妈妈与胎宝宝
准妈妈的变化
胎宝宝的发育
◆本周自我护理
妊娠后期应每天按摩乳房
发现前置胎盘应该注意
◆本周饮食调养
以黄绿色蔬菜为主
孕妇忌多吃热性香料
◆本周胎教方案
充满深情的为宝宝歌唱
语言胎教
◆准爸爸须知
照顾睡眠不好的准妈妈
和准妈妈一起接受产前培训
第十一篇 怀孕10个月迎接宝宝降生
第一章 胎动减少的第37周
◆准妈妈与胎宝宝
准妈妈的变化
胎宝宝的发育
◆本周自我护理
预防腰背痛
减轻腰背痛的方法
防止小腿痉挛
◆本周饮食调养
缓解妈妈的紧张情绪需要叶酸
孕妇不要食用过敏性食物
◆本周胎教方案
光照胎教
对话胎教
◆准爸爸须知
多关心妻子
第二章 安心待产的第38周
◆准妈妈与胎宝宝
准妈妈的变化
胎宝宝的发育
◆本周自我护理
入院分娩该做些什么准备
孕晚期痔疮的防治
◆本周饮食调养
多吃菠菜并不好
不要食用过多的动物肝脏
◆本周胎教方案
怀孕10个月的胎教重点
继续去散步
◆准爸爸须知
陪伴妻子
按准妈妈的意愿重新布置房间
第三章 有些紧张的第39周
◆准妈妈与胎宝宝
准妈妈的变化
胎宝宝的发育
◆本周自我护理
准备入院待产的自我护理
留意危险信号
◆本周饮食调养
孕妇要忌不正之食
孕妇忌吃糯米甜酒
◆本周胎教方案
预防紧张情绪对胎儿的影响
轻松面对分娩
◆准爸爸须知
一起学习孕娩知识
做妻子的心理医生
第四章 准备分娩的第40周
◆准妈妈与胎宝宝
准妈妈的变化
胎宝宝的发育
◆本周自我护理
了解生产信号
分娩前准妈妈的心理准备
何时入院合适
◆本周饮食调养
为了安全临产,充分摄取维生素E
孕妇忌多吃螃蟹
◆本周胎教方案
光照胎教
综合胎教
◆准爸爸须知
妊娠晚期准爸爸要做的事情
临产前准爸爸的准备
分娩前准爸爸的责任
第五章 共同迎接宝宝的出生
◆提前练习分娩技巧
分娩时呼吸技巧的运用
减缓疼痛的秘诀
分娩中巧用力
短促呼吸的运用
◆轻松分娩方案
选择合适的分娩方式
接近分娩的征兆
临产前排空大小便
分娩第一产程要了解的事
分娩中与医生的配合
辅助动作的运用
剖宫产时准妈妈的配合
◆准爸爸须知
准爸爸陪产的任务
准爸爸是产妇的心理支柱
附录
附录一:孕妇生殖器官的变化
附录二:孕妇消化系统的变化
附录三:孕妇泌尿系统的变化
附录四:孕妇皮肤的变化
附录五:孕妇体重的变化
附录六:孕妇宫高与腹围的测量
附录七:胎儿器官发育所需营养素
附录八:产前检查时间表
附录九:胎儿臀位的纠正方法