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简介
本书在俄罗斯是一本非常畅销的书籍，是由俄罗斯现代心理学模式创始人、俄罗斯著名心理医生安德烈·库尔巴托夫博士撰写的。作者以自己的专业知识和丰富的实践经验，用较为通俗的语言，首先向读者介绍了抑郁症是现代文明最可怕的敌人，是21世纪的癌症，以引起读者的注意。然后作者介绍了抑郁症产生的原因，抑郁症的类型，导致抑郁症的主要因素，抑郁症的发病机理，抑郁症的表现，以及战胜抑郁症的心理疗法和药物疗法。作者在介绍的过程中，为了使介绍更加生动和通俗易懂，还加了一些医疗案例和文学实例，这样读者在阅读的过程中既不会感到枯燥，而且会因为案例的呈现，更加容易理解作者介绍的抑郁症。通过阅读本书，可以让读者更加关注自己的健康，关注自己的心理健康。一方面对抑郁症加以重视，另一方面让读者了解抑郁症虽然可怕，但只要掌握适当的方法，是可以走出抑郁，重获生活的新生的。即使在竞争和压力超负荷的今天，我们也要乐观地对待生活，而且有勇气和能力生活得更加快乐、幸福。
目录
抑郁症——现代文明最可，怕的敌人
白璧微瑕也是缺憾/3
“21世纪的癌症”/5
都是“安宁”惹的祸/7
自我毁灭/11
医生只不过是去医治抑郁症/18
2 抑郁症是怎样产生的
打破原有的习惯/25
巨大的心灵创伤/29
封闭式保护/35
神经衰弱/42
抑郁症的发病机理/49
3 抑郁症有哪些表现
对抑郁症的测试/56
抑郁症的基本症状/65
·情绪低落、愁闷、悲伤/66
·丧失兴趣和愉悦感/69
·丧失精力、感到疲乏/71
抑郁症的附属症状/72
·注意力不集中/73
·负罪感和自卑/74
·对未来失去信心/75
·自残和自杀/75
·睡眠障碍/77
·食欲改变/80
·性欲降低/86
·没有缘由的躯体疾病和多疑/90
我应该立刻去看心理医生吗甲 /93
4 走向快乐：战胜抑郁症的心理疗法
阿基米德的推想——如何找到抑郁的原因/98
·恐怖的灾难/99
·无休止的“问题”/104
·艰难的选择/110
茫茫大草原——如何战胜抑郁的思想/114
·俘虏/116
·“清点”抑郁思想/121
·骗术/123
让我们来工作l——如何“欺骗”抑郁症/129
·合理安排时间/130
·不要再逃避! /134
·开始行动——就是成功!/139
好人自会有好的生活——如何找到心灵的依靠/144
白璧微瑕也是缺憾/3
“21世纪的癌症”/5
都是“安宁”惹的祸/7
自我毁灭/11
医生只不过是去医治抑郁症/18
2 抑郁症是怎样产生的
打破原有的习惯/25
巨大的心灵创伤/29
封闭式保护/35
神经衰弱/42
抑郁症的发病机理/49
3 抑郁症有哪些表现
对抑郁症的测试/56
抑郁症的基本症状/65
·情绪低落、愁闷、悲伤/66
·丧失兴趣和愉悦感/69
·丧失精力、感到疲乏/71
抑郁症的附属症状/72
·注意力不集中/73
·负罪感和自卑/74
·对未来失去信心/75
·自残和自杀/75
·睡眠障碍/77
·食欲改变/80
·性欲降低/86
·没有缘由的躯体疾病和多疑/90
我应该立刻去看心理医生吗甲 /93
4 走向快乐：战胜抑郁症的心理疗法
阿基米德的推想——如何找到抑郁的原因/98
·恐怖的灾难/99
·无休止的“问题”/104
·艰难的选择/110
茫茫大草原——如何战胜抑郁的思想/114
·俘虏/116
·“清点”抑郁思想/121
·骗术/123
让我们来工作l——如何“欺骗”抑郁症/129
·合理安排时间/130
·不要再逃避! /134
·开始行动——就是成功!/139
好人自会有好的生活——如何找到心灵的依靠/144
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