Learn to play Taiji Quan with the aid of pictures

目录
第一部分 Part 1 太极拳的主要特点 The Main Features of Taiji Quan
第二部分 Part 2 练习太极拳对身体各部位姿势的要求 Requirments for position of the whole body
第三部分 Part 3 24式太极拳 24 Forms Taiji Quan
第一组 Series One
预备势 Preparatory Posture
第一式 Form 1 起势 Starting Posture
第二式 Form 2 左右野马分鬃 Part the Wild Horse's Mane(Left-Right-Left Style)
第三式 Form 3 白鹤亮翅 White Crane Spreads Its Wings
第二组 Series Two
第四式 Form 4 左右搂膝拗步 Brush Knee and Wist Step(Left-Right-Left Style)
第五式 Form 5 手挥琵琶 Hand Strums the Lute
第六式 Form 6 左右倒卷肱 Step Back and Whirl Arms(Right-Left-Right-Left Style)
第三组 Series Three
第七式 Form 7 左揽雀尾 Grasp the Bird's Tail(Left Style)
第八式 Form 8 右揽雀尾 Grasp the Bird's Tail(Right Style)
第四组 Series Four
第九式 Form 9 单鞭 Single Whip
第十式 Form 10 云手 Wave Hands Like Clouds on Both Sides
第十一式 Form 11 单鞭 Single Whip
第五组 Series Five
第十二式 Form 12 高探马 High Pat on Horse
第十三式 Form 13 右蹬脚 Kick with Right Heel
第十四式 Form 14 双峰贯耳 Strike Opponent's Ears with Both Fists
第十五式 Form 15 转身左蹬脚 Turn and Kick with Left Heel
第六组 Series Six
第十六式 Form 16 左下势独立 Push Down and Stand on One Leg(Left Style)
第十七式 Form 17 右下势独立 Push Down and Stand on One Leg(Right Style)
第七组 Series Seven
第十八式 Form 18 左右穿梭 Work at Shuttles(Left-Right Style)
第十九式 Form 19 海底针 Needle at Sea Bottom
第二十式 Form 20 闪通臂 Flash the Arms
第八组 Series Eight
第二十一式 Form 21 转身搬拦捶 Turn Over,Deflect Downward,Parry and Punch
第二十二式 Form 22 如封似闭 Apparent Close-up
第二十三式 Form 23 十字手 Cross Hands
第二十四式 Form 24 收势 Closing Form
第四部分 Part 4 42式太极拳竞赛套路 Competiton Routine of 42 Forms Taiji Quan
第一式 Form 1 起势 Starting Posture
第二式 Form 2 右揽雀尾 Graspthe Bird's Tail(Right Style)
第三式 Form 3 左单鞭 Left Single Whip
第四式 Form 4 提手 Raise Hands
第五式 Form 5 白鹤亮翅 White Crane Spreads Its Wings
第六式 Form 6 搂膝拗步 Brush Knee and Twist Step(Left-Right Style)
第七式 Form 7 撇身捶 Sidle to Punch
第八式 Form 8 捋挤势 Stroke and Push
第九式 Form 9 进步搬拦捶 Step Up,Deflect Downward，Parry and Punch
第十式 Form 10 如封似闭 Apparent Close-up
第十一式 Form 11 开合手 Open and Close Hands
第十二式 Form 12 右单鞭 Right Single Whip
第十三式 Form 13 肘底捶 Fist Under Elbow
第十四式 Form 14 转身推掌 Turn Body and Push Palm
第十五式 Form 15 玉女穿梭 Fair Lady Works at Shuttles
第十六式 Form 16 右左蹬脚 Kick with Right Heel and Left Heel
第十七式 Form 17 掩手肱捶 Strike with Hidden Fist
第十八式 Form 18 野马分鬃 Part the Wild Horse's Mane
第十九式 Form 19 云手 Wave Hands Like Clouds on Both Sides
第二十式 Form 20 独立打虎 Hit the Tiger on One Leg
第二十一式 Form 21 右分脚 Separation of Right Foot
第二十二式 Form 22 双峰贯耳 Strike Opponent's Ears with Both Fists
第二十三式 Form 23 左分脚 Separation of Left Foot
第二十四式 Form 24 转身拍脚 Turn Body and Slap Foot
第二十五式 Form 25 进步栽捶 Step Up and Punch Downward
第二十六式 Form 26 斜飞势 Slant Flying
第二十七式 Form 27 单鞭下势 Single Whip and Push Down
第二十八式 Form 28 金鸡独立 Golden Cock Stands on One Leg
第二十九式 Form 29 退步穿掌 Step Back and Thread Palm
第三十式 Form 30 虚步压掌 Press Down Palms on Empty Step
第三十一式 Form 31 独立托掌 Stand on One Leg and Hold out Palm
第三十二式 Form 32 马步靠 Push Forearm on Horse-riding Step
第三十三式 Form 33 转身大捋 Turn Body with Big Stroke
第三十四式 Form 34 歇步擒打 Cross-legged Step,Catch and Punch
第三十五式 Form 35 穿掌下势 Thread Palms and Push Down
第三十六式 Form 36 上步七星 Step Up to Form the Shape of Seven Stars(to Form the Shape of Big Dipper)
第三十七式 Form 37 退步跨虎 Step Back to Ride the Tiger
第三十八式 Form 38 转身摆莲 Turn Round and Kick Horizontally(Kick Imitating Lotus Shape)
第三十九式 Form 39 弯弓射虎 Withdraw Bow to Shoot Tiger
第四十式 Form 40 左揽雀尾 Grasp the Bird's Tail(Left Style)
第四十一式 Form 41 十字手 Cross Hands
第四十二式 Form 42 收势 Closing Form
附 24式太极拳动作路线示意图
42式太极拳竞赛套路动作路线示意图
太极拳论