中国农民卫生保健丛书·外出打工健康必读

一、没有健康，怎么能赚钱1.什么是健康2.健康有标准吗3.造成不健康的原因是什么4.外出打工不能没有健康5.怎样才能使身体健康二、小知识大健康（一）日常健康知识要懂一点1.健康知识懂一点，健康保障多一分2.懂得个人卫生就会有健康3.睡前洗个澡可消除疲劳4.寒冬腊月不宜天天洗澡5.酒后马上洗澡不适宜6.劳动后出大汗不宜立即洗澡7.洗澡时间多长为好8.洗澡水温不宜太热或太凉9.勤洗头好处多10.洗头后要把头发抓紧擦干11.刷牙也有学问12.洗脸洗手要干净13.吸烟的危害你知道吗14.过度饮酒伤身体15.空腹喝酒更伤身体16.休息好才会身体好17.常修指甲好处多18.修剪指甲有学问19.饭碗要洗干净20.生水不能喝21.喝水也有科学道理22.饭前便后要洗手（二）懂得饮食卫生，身体才能健康1.吃的安全很重要2.什么是食物中毒3.细菌性食物中毒是怎样引起的4.如何预防食物中毒5.发生食物中毒后怎么办6.容易引起食物中毒的蔬菜水果7.什么是食品安全质量标记8.怎样识别有害食品9.食品腐败变质的原因10.变质腐败的食品不能吃（三）懂得公共文明和我们的健康密不可分1.作为一名文明市民应具备的基本素质2.随地吐痰传疾病3.有痰液要吐出来4.不要对着人打喷嚏5.不大声喧哗6.不在禁烟区吸烟7.不乱丢垃圾8.交通法规要遵守9.人际交往要热情三、识别职业病，避免害身体1.什么是职业危害2.职业危害惊人3.什么是职业中毒4.什么是职业病.5.我国的法定职业病有多少种6.职业危害因素是什么意思7.职业病危害因素有哪几大类8.职业危害有什么样的特点9.不同行业有不同的职业损害10.职业危害的防护11.怀疑自己得了职业病怎么办12.如何预防职业病四、看懂安全标记，事故才能少1.触目惊心的伤亡2.农民工工伤后怎么办3.认识安全标志，减少人身伤害4.遇险要打求助电话五、加强岗位防护要靠自己1.要想不出事只有靠自己2.要学会劳动时的自我防护六、如何应对突发情况（一）常见的突发疾病处理要点1.溺水2.触电3.中暑4.酗酒中毒5.眼烧伤6.烫伤7.烧伤8.冻伤9.猫狗抓伤10.蛇咬伤11.蜜蜂蜇伤12.昏厥13.抽风14.切割伤15.头颅损伤16.胸部外伤17.腹部外伤18.脊柱骨盆损伤19.手指断离20.四肢骨折21.心肌梗死22.心绞痛23.突发高血压（二）如何应急处理自然灾害1.遇到地震怎么办2.遇到台风怎么办3.遇到狂风怎么办4.遇到暴雨怎么办5.遇到高温怎么办6.遇到严寒怎么办7.遇到雷电怎么办8.遇到泥石流、山体滑坡怎么办9.遇到海啸怎么办10.遇到火灾怎么办11.遇到爆炸事故怎么办七、摆脱贫困心里要有个底1.脱贫致富心态很重要2.了解自己的能力3.经常要有一个乐呵呵的心态4.有很多同事在身旁5.如何克服焦虑6.如何克服自卑7.如何克服抑郁8.如何克服多疑9.如何克服嫉妒10.如何克服陌生感11.精神健康要做到四个良好12.做个心理健康的人