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简介
本书是根据季节中一个个节气撰写，并引经据典，收录先圣先贤的养生
智慧，及历朝历代的养生精髓，复加上中西双方医学知识的融合，实妙不可
言。其内容丰富，集结养生精华，而顺应节气时令的安排，更是与养生健康
之道相合，实为新时代的养生保健观念，故推荐读者朋友阅读，相信定能让
各位于日常生活中有所获得。
目录
推荐序
前言
春
总说
立春 养生食方(春季宜补肝)
雨水 养生食方(饮食八知)
惊蛰 养生食方(补气益血防春瘟)
春分 养生食方(保持营养均衡)
清明 养生食方(柔肝养肺，勿食寒性食品)
谷雨 养生食方(补血益气)
夏
总说
立夏 养生食方(补水、低脂、低盐、多维、清淡)
小满 养生食方(宜食清热利湿之食品)
芒种 养生食方(少食肉，多食谷菽菜果)
夏至 养生食方(宜食酸咸，勿餐冰雪)
小暑 养生食方(饮食勿过，膳食多样)
大暑 养生食方(清热解暑食疗方)
秋
总说
立秋 养生食方(滋阴润燥宜食麻)
处暑 养生食方(祛燥养肺食疗方)
白露 养生食方(防哮喘食疗方)
秋分 养生食方(秋季食补，不同体质不同禁忌)
寒露 养生食方(预防中风食疗方)
霜降 养生食方(秋季平补，补血益气食疗方)
冬
总说
立冬 养生食方(冬补因人异，补身应补阴)
小雪 养生食方(防肌肤老化，美容食疗方)
大雪 养生食方(补血益精和治口疮食疗方)
冬至 养生食方(冬季滋补食疗方)
小寒 养生食方(美容保健食疗方)
大寒 养生食方(补虚养阴食疗方)
附录
【附录一】卦象六爻图
【附录二】八卦与节气关系图
【附录三】经络运行与节气关系图
前言
春
总说
立春 养生食方(春季宜补肝)
雨水 养生食方(饮食八知)
惊蛰 养生食方(补气益血防春瘟)
春分 养生食方(保持营养均衡)
清明 养生食方(柔肝养肺，勿食寒性食品)
谷雨 养生食方(补血益气)
夏
总说
立夏 养生食方(补水、低脂、低盐、多维、清淡)
小满 养生食方(宜食清热利湿之食品)
芒种 养生食方(少食肉，多食谷菽菜果)
夏至 养生食方(宜食酸咸，勿餐冰雪)
小暑 养生食方(饮食勿过，膳食多样)
大暑 养生食方(清热解暑食疗方)
秋
总说
立秋 养生食方(滋阴润燥宜食麻)
处暑 养生食方(祛燥养肺食疗方)
白露 养生食方(防哮喘食疗方)
秋分 养生食方(秋季食补，不同体质不同禁忌)
寒露 养生食方(预防中风食疗方)
霜降 养生食方(秋季平补，补血益气食疗方)
冬
总说
立冬 养生食方(冬补因人异，补身应补阴)
小雪 养生食方(防肌肤老化，美容食疗方)
大雪 养生食方(补血益精和治口疮食疗方)
冬至 养生食方(冬季滋补食疗方)
小寒 养生食方(美容保健食疗方)
大寒 养生食方(补虚养阴食疗方)
附录
【附录一】卦象六爻图
【附录二】八卦与节气关系图
【附录三】经络运行与节气关系图
24节气养生食方
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