Pregnant bible

目录
第一章 怀孕的过程
精卵相遇
卵子的形成
排卵的发生
排卵信号
精子的形成
精子的竞争
精卵结合
生命的成功谛造者
生命的诞生
选取最佳的受孕时间
怀孕的几率
孕卵植入的过程
受精卵发育成胚泡
植入
植入过程中的营养获得
三胚层期
双胎和多胎
双胎类型
发生双胞胎的原因
父母的遗传
染色体和基因
宝宝的性别
遗传与环境
容貌特征与遗传
怀孕的征兆
怀孕的早期征兆
确诊是否怀孕
预产期的推算
预产期推算表
孕育期的估算来历
孕月及孕周
为新生命的到来准备最好的环境
怀孕后的身体变化：妊娠早期
怀孕后的身体变化：妊娠中期
怀孕后的身体变化：妊娠晚期
宝宝一周一周的变化
宝宝的出生过程
第二章 妊娠期母体变化
身体内部的变化
内分泌系统的变化
肾脏、泌尿系统的变化
心血管系统变化
消化系统变化
呼吸系统变化
新陈代谢变化
身体外形的变化
孕妇妊娠期的体重增加
常见症状及处理方法
第三章 妊娠期保健
产前检查基本知识
孕妇最好做产前检查
产前检查的好处
产前检查的内容
产前检查的过程
产前检查的时间安排
孕期卫生宣教
产前诊断
产前诊断的方法
哪些人需要做产前诊断
产前诊断有哪些方法
孕妇日常保健
孕妇烦躁影响优生
要重视孕产妇的心理卫生
妊娠日记
劳逸结合，起居有常
怀孕后还来“月经”
妊娠期的阴道检查
围生期保健
矮个孕妇是否多难产
体重测量
身高遗传
劳动保护
孕妇的夏季生活
孕妇的冬季生活
居室卫生
新鲜空气
工作与休息
精神上的保健
大笑、暴怒不利母胎
B超检查
妊娠中期产前检查内容
电视对胎儿的影响
母胎血型
未生育妇女不宜做人流
人工流产的保健
胎动
听胎心
量宫底
胎位
妊娠期盲目保胎不可取
预防孕期感染
妊娠期间不宜拔牙
孕妇居室中不宜铺地毯
感冒对胎儿的影响
孕期妇女勿肥胖
妊娠晚期的保健
妊高征孕妇要适时分娩
对高龄产妇的建议
乳房的护理
妊娠期间乳头忌多刺激
妊娠期日常注意事项
时常休息
每天保证睡眠时间
睡眠姿势
睡床的选择
洗澡
做家务
适度运动
居室勿放花草
日常禁忌
香烟
药物抑制孕吐
手机
隐形眼镜
宠物
X线检查
铅
家庭噪音
驾驶机车
妊娠中的异常情况
ABO溶血和Rh溶血
妊娠剧吐
风疹
宫外孕
腹痛
流产
贫血
葡萄胎
双胎（多胎）妊娠
子宫肌瘤
胎儿宫内发育迟缓
妊娠高血压综合征
前置胎盘
胎儿宫内窘迫
胎盘早剥
低体重儿
死胎
早产
羊水过多过少
胎膜早破
过期妊娠
妊娠期用药原则
妊娠期用药原则
药物对不同孕期胚胎的影响
主要致畸药物
中药对胎儿也有影响
孕妇应禁用的中药草药
预防接种
口服避孕药对胎儿的影响
清凉油
丈夫用药影响胎儿
第四章 妊娠十月的健康饮食
进行饮食调整
调整饮食嗜好
饮食习惯做微小改变
新的食物结构
孕妇的膳食平衡原则
人体必需的食物种类
素食者的均衡饮食
健康饮水的七条原则
摄入营养益智食品
孕妇一日食谱举例
必需的营养素养
妊娠期间所需的蛋白质
妊娠期间所需碳水化合物
妊娠期所需的脂肪
妊娠期间所需的维生素
妊娠期间必需的矿物质
“第七营养素”举足轻重
孕妇需要服用营养补充剂吗
干果，孕期必不可少的食物
远离危险的食品
保证食物的卫生
远离危险的食品
孕妇禁食薯条薯片
孕妇应适量补充的孕期营养品
妊娠期妇女的饮食注意事项
孕妇要注意补充叶酸
孕妇喜酸，莫食山楂
孕妇要多吃健脑食品
孕妇缺镁会引起胎儿畸形
孕妇饮食要注意“因时择食”
孕妇不可贪食
孕妇应慎用维生素
孕妇盲目节食的危害
孕妇可不可以喝绿茶
孕妇进食要细嚼慢咽
孕妇饮酒对胎儿有何害处
孕妇偏食的坏处
孕妇应该多吃海产品
孕妇如何进补
孕妇不要过多服用维生素B6
孕妇不宜常吃火锅
孕妇不宜多吃动物肝脏
孕妇不宜多吃菠菜
孕妇不宜吃桂圆
孕妇忌食用过敏食物
孕妇不宜常吃冷饮
孕妇早餐不可缺少谷物
孕期营养食谱
妊娠第一个月食谱
妊娠第二个月食谱
妊娠第三个月食谱
妊娠第四个月食谱
妊娠第五个月食谱
妊娠第六个月食谱
妊娠第七个月食谱
妊娠第八个月食谱
妊娠第九个月食谱
妊娠第十个月食谱
第五章 妊娠期锻炼
锻炼前的准备
制定锻炼计划
锻炼要适度
选择合适的锻炼项目
保持正常的体温
不适宜进行锻炼的孕妇
充足的营养为锻炼提供能量
选择适当的姿势
锻炼步骤与内容
锻炼步骤
妊娠期的运动
增强心肺功能的游泳
锻炼强度
提示
锻炼时间
休息与放松
放松的方法
放松的其他方法
香熏疗法
按摩
按摩的作用
按摩方法
旅行
乘飞机旅行
第六章 孕育之美
从头到脚的呵护
皮肤保养
防晒品
孕妇不宜涂抹指甲油
孕妇不宜涂口红
秀发的保养
孕妇不宜烫发和染发
牙齿的保护
常洗澡保持清洁
孕妇服的选择
选款式和材质
外衣的选择
胸罩的选择
内衣的选择
内裤的选择
鞋、袜的选择
第七章 胎儿在子宫中的生活
安全的子宫内环境
胎盘
胎膜
脐带
羊水
活跃的宝宝
最初的胎动
后期的胎动
宝宝的睡眠与做梦
危害胎儿生长发育的因素
宠物
高热
噪音
射线
铅毒
感染
情绪
第八章 胎教方法
胎教基本知识
胎教理论的形成
有意胎教和无意胎教
胎教从什么时候开始好
孕妇是实施胎教的主体
孕妇精神压力与胎儿的发育
母胎之间行为信息的交流
母胎之间情感信息的交流
正确看待胎教
胎教的可行性
胎儿的听觉
胎儿的视觉
触觉
嗅觉与味觉
胎脑的发育
胎儿的感知能力
胎儿的记忆能力
胎教方法
音乐胎教
抚摸胎教
语言胎教
情绪胎教
环境胎教
光照胎教
运动胎教
营养胎教
从实例看胎教效果
青年音乐家的经历
唐山地震对人智力的影响
克里斯蒂娜厌乳
胎教成功案例
胎教小儿的特点
胎教注意事项
实施胎教不可心太切
实施胎教忌懒惰
掌握正确的胎教知识
第九章 妊娠期间的性生活调适
妊娠期间妻子生理心理的变化
孕期性生活
妊娠期间性生活注意事项
妊娠早期的性生活
妊娠中期的性生活
妊娠后期的性生活
妊娠期间应避免的体位
妊娠期间不宜过性生活的情况
示爱的其他方式
第十章 做一个合格的准爸爸
做好后勤工作
明确分工家务
和妻子欢度孕期
关心怀孕的妻子
孕期准爸爸要帮忙做的事情
产房中的准爸爸
准爸爸生活小窍
在妊娠期间丈夫对妻子的心理帮助
丈夫的负性心理
第十一章 为分娩做准备
分娩学习班
分娩学习班能教些什么
好的培训班是什么样的
了解分娩的方式
自然分娩
无痛分娩
人工辅助阴道分娩
剖宫产
分娩前的准备事项
准妈妈的准备
准爸爸的准备
给宝宝做准备
分娩训练
孕期体操锻炼
分娩期配合动作训练
预产期并非是实际分娩日期
调整胎位
第十二章 分娩的过程
临产的辨认
临产的征兆
宫缩特点
临产的饮食营养
临产前的注意事项
去医院的时间
决定分娩的三要素
产道
产力
胎儿
分娩知识
分娩所需时间
分娩的饮食营养
分娩姿势的选择
分娩时的疼痛
分娩阶段
第一产程
过渡时期
第二产程
第三产程
分娩中的其他问题
难产
滞产
头位都能顺产吗
持续性枕后位和枕横位是怎样形成的
臀位
羊水浑浊
脐带脱垂
胎盘滞留
剖宫产
急产
双胎分娩
早产
过期产
分娩诀窍
临产箴言
第十三章 新生宝宝
宝宝的生理特证
新生儿生理指标
新生儿的头面部特征
胎脂和胎毛
手、脚和指甲
乳房
脐带
阴部
血管瘤和胎记
新生儿的生理活动
新生儿的反射活动
新生儿的五种感觉
宝宝的个性发育
宝的的喂
母乳喂养的好处
开奶之前是否需要给宝宝喂糖水
母亲要将初乳喂给宝宝
如何给新生儿喂乳
母乳喂养者是否需喂水
母乳喂养的正确姿势
职业女性如何进行母乳喂养
每次哺乳的时间
如何知道婴儿吃饱了
哪些情况下不宜母乳喂养
怎样使母乳增多
早产儿的喂养
双胎的喂养
人工喂养
怎样给孩子喂奶粉
新生儿的日常保健与护理
良好的环境
宝宝房间温度和湿度要适宜
母婴同室
培养宝宝良好的睡眠习惯
给宝宝洗澡
给宝宝保暖
不可将新生儿包得太紧
怎样给宝宝换尿布
新生儿尿液呈粉红色是什么原因
新生儿生殖器官的清洁方法
脐带的护理
如何抱放小宝宝
新生儿正确穿衣与脱衣
带新生儿到室外晒太阳
新生儿疾病防治
新生儿疾病的特点
新生儿腹泻的护理
新生宝宝的便秘
宝宝体温不正常的原因
新生儿硬肿症
新生儿意外事故
新生儿要注射卡介苗
新生儿要注射乙肝疫苗
不能做预防接种的情况
预防接种的反应
新生宝宝的智能训练
感官训练刺激智力发育
新生儿按摩体操
新生儿能力训练
智能行为训练
第十四章 产后保健与护理
产后生理变化
子宫
子宫内膜的变化
外阴和阴道
乳房
泌尿系统
呼吸、消化系统
血液循环系统
内分泌系统
腹壁
产后保健与护理
良好的休养环境
起居有常
产妇衣着选择
产后要及时小便
产后常规检查
“坐月子”并非一个月
产后会阴护理
产后乳房护理
产后一周生活安排
剖宫产妇的保健
剖宫产术后能否喂奶
产褥期间产妇如何洗浴
产妇宜每天刷牙
产后脱发
防止手关节痛
产妇看书看电视要注意
产后心理调适
产后避孕与性生活
产褥期间的饮食营养
产褥期饮食的重要性
产褥期营养特点
产褥期的饮食应当注意什么
产褥期饮食原则
产后饮食八不宜
产后不宜过多吃蛋
产妇适宜食用的蔬菜
产妇每日必需食物
产妇吃醪糟蛋应适量
产妇宜用的滋补品
产妇要多吃蔬菜和水果
药膳举例
产后体形恢复
产后何时开始运动
最初的练习
产后健美操
腹部健美
乳房健美操
美腿保健
做产后操要注意什么
产后异常与疾病防治
产后恶露不净
产褥热
会阴伤口感染
子宫复原不全
子宫脱垂
外阴发炎
产后阴道松弛
尿失禁
尿潴留
便秘
肛裂
乳胀
乳腺炎
乳头皲裂
腹部肿块
腋下肿块
脱发
腹痛
身痛
颈背酸痛
多汗
疲劳
感冒
产后发热
产后出血
产后贫血
产后妊娠高血压综合征
心力衰竭