简介
有诗人形容健美、性感的女性时，曾将臀部比喻为隆起的山丘，令人想爬上这片奇峦神境，好好徜徉一翻；而扁平的臀部，躺下时如履平地没啥挑战性，站立时像一面墙让人难以攀爬；还有肥胖松驰的臀部，令人联想到下一秒钟就要爆发的火山，让人逃之夭夭，生怕被岩浆般的人肉油指淹没！
完美的臀部，除了臀型要翘挺好看之外，还要保有弹性的肌肉与柔嫩的肌肤！本书中淳淳老师要跟读者分享如何翘臀、改善臀型、美化臀部线条的DIY秘诀，独特天然保养膜，可改橘皮组织，使臀部肤质更细嫩，简易的运动让妳的臀部不再是麻糬松软型，有效溶化坍塌的臀部赘肉，使臀大肌变得更紧实更翘挺好看，展现无限的风情魅力喔！
目录
序
与知名艺人合照
互动专区
人体肌肉组织
翘臀健身房
创造圆润挺翘、弹性十足的性感臀部
跪着翘臀部运动
翘美人臀部运动
消橘皮臀部运动
超完美臀部运动
俏一点臀部运动
浑圆圆臀部运动
美人鱼臀部运动
躺着挺臀部运动
抗地心臀部运动
夹夹乐臀部运动
天桥翘臀部运动
谭凯琪ZOIE翘臀教室
扁平无奇的瘦美人如何再造翘臀魔力
美臀塑造解析全攻略
将11种不良臀型各个攻破
麻团松软型
魔力翘挺型
溶化坍塌型
多肉外扩型
青春橘皮型
老化橘皮型
肥胖橘皮型
临门一脚型
一大一小型
小巧魅力型
干扁无肉型
翘臀塑型SPA馆
左刮刮，右摩摩，高挺美臀自然来
美人鱼排毒刮痧
电动按摩精油导入教室
翘臀排毒刮刮教室周期表
你应该知道的知识
挺翘美臀饮食铺
让你回复青春弹力，曲线标致傲人
美臀冬菇豆腐
海女丰臀餐
绿色回春水
多看一眼明虾餐
丰女人鲑鱼饭
豆腐烤虾美臀餐
清凉一夏拉面
荷尔蒙翘翘餐
人鱼公主修臀餐
排毒糙米挺臀餐
倍吃豆腐挺臀皿
四季都挺翘翘餐
惹火上身美臀餐
翘翻天鲑鱼餐
美臀翘翘，魅力UP UP
俏丽美臀的秘密
读者互动Q&A
淳淳亲自来解答，翘臀秘诀大公开
与知名艺人合照
互动专区
人体肌肉组织
翘臀健身房
创造圆润挺翘、弹性十足的性感臀部
跪着翘臀部运动
翘美人臀部运动
消橘皮臀部运动
超完美臀部运动
俏一点臀部运动
浑圆圆臀部运动
美人鱼臀部运动
躺着挺臀部运动
抗地心臀部运动
夹夹乐臀部运动
天桥翘臀部运动
谭凯琪ZOIE翘臀教室
扁平无奇的瘦美人如何再造翘臀魔力
美臀塑造解析全攻略
将11种不良臀型各个攻破
麻团松软型
魔力翘挺型
溶化坍塌型
多肉外扩型
青春橘皮型
老化橘皮型
肥胖橘皮型
临门一脚型
一大一小型
小巧魅力型
干扁无肉型
翘臀塑型SPA馆
左刮刮，右摩摩，高挺美臀自然来
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你应该知道的知识
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排毒糙米挺臀餐
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