跑出美丽女性跑步全书

副标题：无

作者：[英]内尔?麦克安德鲁（Nell McAndrew）[英]露西?沃特洛（Lucy

分类号：

ISBN：9787115416667

收录收藏 (0) 评论纠错

微信扫一扫,移动浏览光盘

简介

简介

跑步是一项可以使用简单的装备和容易获得练习环境的健身方式，近年来迅速成为大众热衷的运动。跑步并不是男生的专利，越来越多的女性加入到跑步的行列中来。而由于生理上的不同，女性与男性跑步有很大差异，本书正是一本针对女性不同生理特点而专为女性打造的跑步指南。书中作者分享了对跑步的热爱，她将激励你开始这项运动，同时帮助任何已经开始跑步的人提升自己的表现。这是一本视觉化、实用且富有洞察力的全面女性跑步指南，提供了既有信息量又有趣的跑步技巧，以及新的信息和真正跑者的经验。读了本书，你能了解到如何开始跑步、怎样提高身体特定部位的营养，以及马拉松比赛和与女性跑步相关的一切，包括生理期处理，孕期锻炼和产后运动等等。拿起本书，让我们越跑越健康，越跑越美丽。

目录

前言

第1章出发

第2章如何更加强健

第3章运动损伤的预防与治疗

第4章能量食物

第5章女性跑步

第6章终极挑战——马拉松

实用信息

跑步配速表

跑步训练表

寄语与感谢

已确认勘误

页码	勘误内容	提交人	修订印次

跑出美丽女性跑步全书

名称
类型
大小

用户反馈

FAQ

跑出美丽 女性跑步全书

已确认勘误

第次印刷 筛选

跑出美丽女性跑步全书

第次印刷