简介
本书精选了一些简单有效的办公室瘦身方法，内容丰富，像如何利用办公道具减肥，如何抓住午休时间瘦身锻炼，在办公室怎样吃零食不会增肥等，无一不是健康瘦身的科学方法，而且这些方法简单易学，还非常有趣。你不需要安排场地，也不用花费过多的时间，更不需要添置时髦的健身道具，只需要在忙碌的工作之余抽出十多分钟，就可以在办公室完成你的“减肥课程”，其中有些动作甚至可以一边工作一边进行，让你每时每刻都能体会到瘦身的快感。为了方便阅读，本书还精心绘制了100多幅图片，你可以根据图片对照文字来学习，从而以最快的速度理解并掌握这些方法。
目录
目录
序言
上班族为什么会有肥胖问题
解密“慢活族”瘦身定律
上班族减肥误区早知道
上班族瘦身6步走
办公室10大瘦身好习惯
地铁上的绝妙健身
楼道里的“健身房”
上班期间的走路瘦身
小小文件夹，想不到的瘦身妙用
15分钟办公室减肥操
办公桌前的瑜伽
打电话也瘦身
边用电脑边瘦身
椅子瘦身法
午餐也瘦身
OFFICE水果瘦身餐
午休减肥妙招
开会时的“秘密”瘦身法
纤腰有道，脂肪跑掉
提臀健身操
办公桌前的手臂神奇魔法
办公桌前的美腿操
“减”出纤纤玉指来
超强表情瘦脸法
口腔运动瘦脸操
字母瘦脸操
指压按摩法
下蹲减肥法
职业女性的瘦身茶
咖啡瘦身法
OFFICE瘦身花草茶
办公室零食减肥法
办公室着装也减肥
WQ
序言
上班族为什么会有肥胖问题
解密“慢活族”瘦身定律
上班族减肥误区早知道
上班族瘦身6步走
办公室10大瘦身好习惯
地铁上的绝妙健身
楼道里的“健身房”
上班期间的走路瘦身
小小文件夹，想不到的瘦身妙用
15分钟办公室减肥操
办公桌前的瑜伽
打电话也瘦身
边用电脑边瘦身
椅子瘦身法
午餐也瘦身
OFFICE水果瘦身餐
午休减肥妙招
开会时的“秘密”瘦身法
纤腰有道，脂肪跑掉
提臀健身操
办公桌前的手臂神奇魔法
办公桌前的美腿操
“减”出纤纤玉指来
超强表情瘦脸法
口腔运动瘦脸操
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