3分钟防脱发

　　Part 1 为什么会掉头发呢？
　　 检查自己是否有脱发症
　　 脱发症的类型与特征
　　 掉头发就一定都是脱发症吗？
　　 导致脱发症的原因
　　 脱发症伴有的三大主要症状
　　 脱发症会遗传吗？
　　 女性不会谢顶吗？
　　 女性谢顶指数调查
　　 易导致脱发的7个坏习惯
　　Part 2检查自己的脱发症程度
　　 脱发症自我诊断程序
　　 检查日常生活习惯
　　 判断脱发程度
　　 你的脱发症属于哪种类型？
　　 Type A 暂时性疲劳引起的脱发
　　 Type B 身体健康失衡引起的虚症脱发
　　 Type C 头皮和脸部红热引起的脱发
　　 Type D 伴有其他疾病的脱发
　　Part 3 如伺拥有一头漂亮的秀发？
　　 3分钟头皮穴位按摩
　　 缓解头皮疲劳
　　 恢复受损的头发
　　 用梳子敲打头皮
　　 加倍提升洗发效果①
　　 加倍提升洗发效果②
　　 按摩手臂上的穴位
　　 按摩腿部的穴位
　　 3分钟头皮体操
　　 促进血液循环的头部运动
　　 减少脱发的肩颈运动
　　 缓解压力的颌关节运动
　　 3分钟头皮呼吸和肠道运动
　　 腹式呼吸和肠道运动
　　 消化系统深层按摩
　　part 4 气体操让你成功摆脱脱发困扰
　　 促进血液循环，摆脱脱发困扰
　　 简单易学的气体操
　　 全身氧气供给运动
　　 缓解慢性疲劳的龟式背部拉伸运动
　　 缓解颈部和头皮紧张的运动
　　 缓解颈部、肩部、背部紧张的运动
　　 熟睡引导动作①
　　 熟睡引导动作②
　　 增强呼吸功能的运动
　　 缓解便秘的肠道运动
　　 改善女性生理病症的运动①
　　 改善女性生理病症的运动②
　　 增强甲状腺功能的运动
　　Part 5 预防和改善脱发的头皮护理法
　　 正确梳发的方法
　　 怎样洗发？
　　 不同类型的头皮护理法
　　 DIY洗护用品
　　Part 6 预防脱发的饮食方案
　　 预防脱发的生活守则
　　 引起脱发的食物
　　 防治脱发的重要营养物质和食物
　　 预防脱发的一周食谱