Anger kills:seventeen strategies for controlling the hostility that can harm your health

副标题：无

作者：(美)雷德福·威廉姆斯(Redford Williams)，(美)(Virginia Williams)著;丁海霞译

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ISBN：9787550201194

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简介

简介

　　《愤怒可杀人》由雷德福？威廉姆斯，弗吉尼亚？威廉姆斯所著。　　《愤怒可杀人》详细介绍了心身医学领域对对敌意――愤世嫉俗、愤　　怒、攻击性想法、行为和冲动――的最新研究成果，并提供16种切实可行　　的控制敌意的方法。　　减少敌意不仅能使你避免患心脏病和其他致命疾病的风险，还能使你　　的生活更成功、更美好。　　

　　引言
　　第一部分认识敌意
　　　第1章我有风险吗？
　　　　敌意问卷
　　　　敌意日志和敌意线路图
　　第二部分科学背景
　　　第2章有关敌意的事实
　　　　危害的形成：马丁的故事
　　　　A型行为
　　　　危害最大的是敌意
　　　　敌意：被社会孤立的有害后果
　　　　敌意：一种与生俱来的反应对健康的危害
　　　　有敌意的人更容易有不良嗜好！
　　　　敌意综合症的神经化学基础
　　　　减少敌意会改善健康吗？
　　　　最后的思考
　　第三部分生存技能
　　　第3章与自己讲道理
　　　　一般原则
　　　　要点
　　　　练习
　　　第4章停止敌意的想法、感觉和冲动
　　　　一般原则
　　　　要点
　　　　练习
　　　第5章转移注意力
　　　　一般原则
　　　　要点
　　　　练习
　　　第6章冥想
　　　　一般原则
　　　　要点
　　　　练习
　　　第7章避免过度刺激
　　　　一般原则
　　　　要点
　　　　练习
　　　第8章维护自己的权利
　　　　一般原则
　　　　要点
　　　　练习
　　　第9章养一个宠物
　　　　一般原则
　　　　要点
　　　　练习
　　　第10章倾听
　　　　一般原则
　　　　要点
　　　　练习
　　　第11章信任他人
　　　　一般原则
　　　　要点
　　　　练习
　　　第12章参加社区服务
　　　　一般原则
　　　　要点
　　　　练习
　　　第13章增进情感共鸣能力
　　一般原则
　　　　要点
　　　　练习
　　　第14章容忍
　　　　一般原则
　　　　要点
　　　　练习
　　　第15章宽恕
　　　　一般原则
　　　　要点
　　　　练习
　　　第16章有一个知己
　　　　一般原则
　　　　要点
　　　　练习
　　　第17章自嘲
　　　　一般原则
　　　　要点
　　　　练习
　　　第18章假设今天是你的最后一天
　　　　一般原则
　　　　要点
　　　　练习
　　第四部分应对有敌意者
　　　第19章帮助自己和他人作出改变
　　　　一般原则
　　　　要点
　　　　练习
　　后记最后的行动
　　

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