高血脂饮食与中医调养

　　第1章 带你读懂主要术语
　　 高血脂、高脂血症和血脂异常
　　 《中国成人血脂异常防治指南2007》
　　 血脂
　　 胆固醇和高胆固醇血症
　　 三酰甘油和高三酰甘油(TG)血症
　　 脂蛋白
　　 低密度脂蛋白胆固醇(LDL—C)
　　 高密度脂蛋白胆固醇(HDL—C)
　　 调脂治疗达标
　　 治疗性生活方式改变
　　 他汀类药物
　　 生活方式病
　　 体重指数(BMI)
　　 低脂肪饮食
　　 饱和脂肪酸。
　　 多不饱和脂肪酸
　　 单不饱和脂肪酸
　　 ■-3型多不饱和脂肪酸
　　 DHA和EPA
　　 反式脂肪酸
　　 磷脂酰胆碱
　　 可溶性膳食纤维
　　 饮食结构
　　 保健食品
　　 有氧运动
　　 运动量
　　 脾胃失调
　　 降脂中药
　　 药膳
　　 按摩
　　第2章 带你认识高血脂
　　 血脂和高血脂
　　 高血脂的诊断标准
　　 高血脂有哪些分型
　　 高血脂的危害
　　 高血脂的治疗
　　第3章 高血脂的营养原则
　　 能量的摄入
　　 蛋白质的摄入
　　 脂类的摄入
　　 糖类的摄入
　　 膳食纤维的摄入
　　 维生素的摄入
　　 矿物质的摄入
　　 植物化学物质的摄入
　　 水的摄入
　　 戒酒
　　 小结
　　第4章 高血脂的日常膳食
　　 选择对的食物
　　 最佳降脂食物
　　 降脂饮食误区
　　 食谱示例
　　 低脂肪饮食自我测评
　　第5章 肥胖与高血脂
　　 为什么会发生肥胖
　　 减肥的原则
　　第6章 高血脂运动指南
　　 适宜高血脂的运动
　　 适合高血脂的运动量
　　 运动时的注意事项
　　第7章 调节血脂的保健食品
　　 保健食品的特点
　　 常见的保健食品
　　第8章 中医说高血脂
　　 高血脂的主要病因
　　 高血脂的主要病理
　　 中医防治高血脂
　　 单味降脂中药
　　 降脂中成药
　　 降血脂复方
　　第9章 药膳食疗降血脂
　　 茶饮方
　　 汁饮方
　　 粥疗方
　　 菜品方
　　 其他食疗方
　　第10章 按摩保健降血脂
　　 头部按摩
　　 颈部按摩
　　 胸部按摩
　　 腹部按摩
　　 四肢按摩
　　附录A 日常食物中总脂肪和各种脂肪酸含量(g)(以100g可食部计)
　　附录B 各种食物中膳食纤维含量(以100g可食部计)