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简介
“唉，早餐一点胃口也没有！”“哎哟，快迟到了！”紧张而忙碌的生活，让很多人觉得身心疲惫。时间久了，种种疾病便会找上门来。其实，人们只要学会忙里“偷”闲，每天抽出5分钟时间，就能收获意想不到的健康。 也许你会说5分钟太短了，不过就是电视上一个广告的时间，能够干什么啊？我可以告诉你，5分钟能做的事情太多了，比如说5分钟的温水澡有利于增强早餐食欲；喝5分钟的早茶可以促进肠胃消化；5分钟打盹则可以减轻疲劳。 那么，5分钟还可以干什么呢？我们的答案是按摩。按摩在中医领域已经有了两千多年的历史，并在不断的医疗实践中得到发展、完善。现代医学也已经证明：按摩通过各种手法作用于人体的不同穴位或者部位，能够促进血液循环，增强肌肉和韧带的弹性，消除关节痉挛，调整全身机能，增强机体免疫力，防止疾病的入侵。 我们编写的这本《5分钟全身按摩保健康》就是告诉你如何在短短的5分钟之内通过简单的按摩祛除病魔，得到健康。 在本书前两章内提到的按摩手法、特效穴位等单元，我们采用了图解的方式一一进行标注，使你认穴更准确，操作更简便。在后面的章节，我们列举了包括内科、外科、妇科、男科、儿科、五官科以及皮肤科七个方面的上百种疾病，对每一种疾病都用最通俗易懂的文字提出了最易于操作、最行之有效的按摩方法，并用真人演示，即便你对按摩知之甚少，也可以对照图文进行操作。
目录
不可不知的全身按摩禁忌
影响按摩疗效的3大因素
一学就会的全身按摩手法
一看就懂的按摩手法要领
第二章 5分钟掌握全身特效穴位
手部特效穴位
头部特效穴位
足部特效穴位
腰背部特效穴位
胸腹部特效穴位
第三章 5分钟全身按摩消除内科常见病
感冒
发热
头痛
咳嗽
腹胀
腹泻
失眠
哮喘
心悸
便秘
胃痛
胃炎
胃下垂
胃、十二指肠溃疡
肾炎
贫血
高血脂
高血压
低血压
糖尿病
肝硬化
冠心病
心绞痛
中暑
慢性支气管炎
胆囊炎
眩晕
消化不良
肠炎
呃逆
第四章 5分钟全身按摩消除外科常见病
岔气
落枕
肩周炎
颈椎病
腰肌劳损
腰椎间盘突出
肩关节扭伤
三叉神经痛
小腿抽筋
面瘫
痔疮
坐骨神经痛
风湿性关节炎
第五章 5分钟消除妇科常见病
痛经
月经失调
闭经
盆腔炎
更年期综合征
子宫脱垂
功能性子宫出血
急性乳腺炎
不孕症
女性性冷淡
第六章 5分钟消除男科常见病
阳痿
早泄
遗精
前列腺炎
前列腺肥大
第七章 5分钟消除儿科常见病
小儿夜啼
小儿咳嗽
小儿腹泻
小儿便秘
小儿发热
小儿惊风
小儿哮喘
小儿感冒
小儿厌食
第八章 5分钟按摩治疗五官科常见病
耳鸣
耳痛
鼻炎
鼻塞
流鼻血
近视
白内障
青光眼
牙痛
慢性咽炎
扁桃体炎
第九章 5分钟消除皮肤科常见病
荨麻疹
湿疹
青春痘
神经性皮炎
5分钟全身按摩保健康
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