Eight weeks to optimum health

副标题：无

作者：(美)安德鲁·韦尔(Audrew Weil)著;郑向黎等译

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ISBN：9787501138982

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简介

简介

　　这是一本重要的，能够取得立竿见影效果的健身指南。韦尔博士在这本书中将他的畅销书(不治而愈)一书中人体存在自我康复系统的思想加以提炼，归纳出一套切实可行，通过八星期的逐步锻炼达到健身长寿的计划。　　　　在这本书中，韦尔博士以通俗的文字和权威的知识指导你建立有益于健康的依谱：给你示范散步和伸展运动；向你推荐四种抗衰老补充剂，以增强你身体的自疗功能；教你五种基本呼吸法，帮助你消除疲劳和增加能量。本书还穿插许多生动的病例现身说法以证明这项锻炼计划所取得的了不起的成功。　　　　本书给人们提供了思路创新、简单而有逻辑，而且易于坚持的锻炼计划，只要你坚持实施这个计划，走自然康复之路，相信你会获得健康的体魄。

目录
第一部分发挥改变生活习惯的潜力
第一章人人具有改变生活习惯的能力
第二章健康与自然康复面面观
自愈个例之一不被不良预后所吓倒
第三章整体观念
自愈个例之二健康的根本保证是精神状态
自愈个例之三改善呼吸
第四章为什么需要八周时间
第二部分八周强身法
第五章第一周
自愈个例之四营养添剂的功效
第六章第二周
自愈个例之五胡萝卜改善了视力
第七章第三周
自愈个例之六呼吸锻炼的效果
第八章第四周
自愈个例之七肝病的康复
第九章第五周
自愈个例之八姜的作用
第十章第六周
自愈个例之九醉茄根和印度草药医学的疗效
第十一章第七周
自愈个例之十亲热行为产生的奇迹
第十二章第八周
自愈个例之十一实行了八周强身法的一对夫妇
自愈个例之十二精神因素战胜了背痛
自愈个例之十三来自密执安州的报告
自愈个例之十四 K·G夫人的勇敢探索
第十三章第九周以后
自愈个例之十五实行了强身法的部分内容
自愈个例之十六一位女理发师的报告
自愈个例之十七一位多发性硬化症病人的来信
自愈个例之十八一位周围神经系统病患者的康复
第三部分因人而异的强身计划
第十四章 50岁以上的人
第十五章 70岁以上的人
第十六章不到20岁的人
第十七章男人
第十八章女人
第十九章怀孕和希望怀孕的妇女
第二十章已有子女的年轻父母
第二十一章大城市的居民
第二十二章经常外出旅行者
第二十三章体重超常者
第二十四章有患心血管疾病危险者
第二十五章有得癌症危险者
译后记
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