简介
目录
自序 用蔬果汁来照顾全家人健康吧
Part 1 美颜、丰胸、消小腹，对症调理少生病，蔬果汁统统做得到
蔬果汁的惊人功效
1、补充你缺乏的维生素
2、防止钙质、铁质不足症
3、“碱”回你的健康
4、消除疲劳、头好壮壮
5、改善皮肤粗糙、黯沉
6、杜绝慢性病及三高问题
7、蔬果汁是减重最佳饮料
蔬果汁把握制作诀窍
1、严选天然又新鲜的材料
2、选用当令、当地蔬果
3、利用将丢弃的外叶
4、材料必须清洗干净
5、少用涩味的材料
6、避免加入人工调味品
7、尽量制作综合果汁
蔬果汁这样喝才聪明
1、现打现喝
2、转换蔬果汁的寒性为热性
3、尽量选用有机蔬果
4、蔬果搭配有常识
5、蔬果饮用有学问
6、蔬果汁的饮食禁忌
蔬果精力汤给你每日元气
1.蔬菜、水果——绝对干净清洗法
2.蔬菜、水果——营养必胜保存法
常见蔬菜功效
常见水果功效
Part 2 唤醒身体自愈力的神奇蔬果汁
1.对应症状——偏头痛
糖蜜菠萝苹果汁
三宝胡萝卜汁
2.对应症状——失眠
莲藕原汁
水梨苹果汁
3.对应症状——便秘
白萝卜消化汁
青椒花椰柠檬汁
4.对应症状——高血糖
柚子番石榴汁
净血蔬果汁
5.对应症状——高血压
五汁饮
土豆苹果汁
6.对应症状——高血脂
牛蒡菠萝汁
西芹百香果汁
……
Part 3 一天一杯，效果胜过微整形的美人蔬果汁
Part 4 为全家人量身打造的对症饮品
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