简介
现代生物学研究表明，人与哺乳动物的最长寿命大约相当于他们性成熟期的8至10倍，因此人的寿命应该是120岁。但是，目前绝大多数人的寿命都在100岁以下，极少数人活过100岁。人类迄今为止所做出的一切努力，都是围绕着改善健康与生活质量、延长人类寿命这一主题而拼搏。随着社会经济和医学科学的不断发展，人类已经成功地将自身的平均寿命提高到了一个新的水平。我国100岁以上老人们，在生活中积累了极其有价值的经验，本书将他们长寿的经验集编成册，希望能给你以启迪和切实的帮助。
目录
第一篇 生活习惯
第一章 与自然和谐
第二章 保持好习惯
第三章 朴素的保健诀窍
第四章 崇尚劳动和锻炼
第五章 寄情动植物
第二篇 饮食
第六章 人体所需要的营养
第七章 讲究营养平衡
第八章 吃良好的食物
第九章 药膳常用药物
第三篇 精气神
第十章 有精神支柱
第十一章 欣赏和参与艺术
第十二章 博爱的胸怀
第十三章 勤于用脑
第十四章 达观，性情好
第十五章 内心安静
第十六章 人际关系和谐
第四篇 预防疾病
. 第十七章 心脏
第十八章 肝脏
第十九章 肠胃
第二十章 肺
第二十一章 脑
第二十二章 口腔
第二十三章 皮肤
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第一章 与自然和谐
第二章 保持好习惯
第三章 朴素的保健诀窍
第四章 崇尚劳动和锻炼
第五章 寄情动植物
第二篇 饮食
第六章 人体所需要的营养
第七章 讲究营养平衡
第八章 吃良好的食物
第九章 药膳常用药物
第三篇 精气神
第十章 有精神支柱
第十一章 欣赏和参与艺术
第十二章 博爱的胸怀
第十三章 勤于用脑
第十四章 达观，性情好
第十五章 内心安静
第十六章 人际关系和谐
第四篇 预防疾病
. 第十七章 心脏
第十八章 肝脏
第十九章 肠胃
第二十章 肺
第二十一章 脑
第二十二章 口腔
第二十三章 皮肤
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人能长寿一定有良方
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