沐浴按摩出美人[电子资源.图书]

Part1 养生之道不可不学
沐浴与健康
沐浴前的准备
好的沐浴品犹如贴心的情人
情调派私家传授
沐浴新花招
一 加盐浸浴
二 精华油浸浴精
三 芳香疗法
四 麦皮浸浴
营造私家SPA馆
一 巴厘岛式SPA
二 欧式SPA
三 DIY SPA也享受
Part2 沐浴按摩全追踪
沐浴按摩的基本方法及要领
一 基本手法
二 沐浴及按摩的最佳时间
三 你是否陷入了沐浴的误区?
四 注意水温调节
五 沐浴顺序
按摩的禁忌
重点按摩手法大全
一 手臂、手部按摩法
二 颈肩部、胸部按摩法
三 腰、背部按摩法
四 下肢部按摩法
五 面部按摩
part3 目标美肤按摩法
了解自己的肤质
一 油性皮肤护理基本法则
二 混合性皮肤护理基本法则
三 中性皮肤护理基本法则
四 敏感性皮肤护理基本法则
五 问题性皮肤护理基本法则
美白宝典
一 什么能白吃什么?
二 使用美白产品及美容手段时多加小心
三 关注身心健康,调整内分泌,做健康女人
四 日夜美白功课表
五 6种最有效的美白成分
美白沐浴按摩
一 脸部美白穴位
二 脸部美白按摩法
三 美白水果按摩操
除痘光滑沐浴按摩
一 入浴
二 按摩体验
三 身体除痘按摩
四 饮食与保养方法
水嫩紧致沐浴按摩
一 时刻喝水
二 脸部水嫩按摩操
活化肌肤沐浴按摩
一 食补
二 加强保养
三 除皱按摩
四 晒后全身恢复按摩
Part4 缓压保养按摩法
皮肤是否和你一样在重压之下?
一 快速紧张的工作
二 皱纹
三 体重减轻或增加
四 湿疹
五 脸上的红斑点
六 脱发
七 解决的办法
八 你该怎么吃呢?
经期洗浴保养按摩
减压放松沐浴按摩
减轻酸痛沐浴按摩
提神醒脑沐浴按摩
芳香疗法按摩
脸部毛孔收缩按摩
Part5 窈窕淑女篇
美丽女人“摩”出来
排毒沐浴按摩法
一 食物排毒助手
二 按摩排毒上上之选
Part6 减肥瘦身篇
我怎么又胖了?
微胖型燃脂浴及按摩手法
一 入浴体验享“瘦”过程
二 塑身法按摩
偏胖型纤体浴及按摩手法
一 入浴享瘦体验
二 按摩体验
肥胖型减肥浴及重点按摩手法
一 当你习惯了肥胖臃肿的身体,注意肥胖信号的来临
二 瘦身饮食五计
三 沐浴按摩
四 药浴帮你变苗条
冬季沐浴的水润妙计
浴品选购参考