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简介
目录
目 录
序一 沉浸：再次发现情绪的积极作用
序二 现代人应该如何修身养性
引言
PART I：情绪是什么
第1章 情绪的来源
1.1被误解的情绪
1.2情绪的探索之旅
1.3情绪与生物进化
1.4传统的情绪观
1.5拯救世界的情绪
第2章 情绪的目的
2.1情绪的灵活性
2.2失恋的果蝇
2.3情绪的五大特征
2.4生不逢时的情绪
第3章 核心情绪
3.1什么是核心情绪
3.2激进还是保守
3.3第二大脑：肠脑轴
3.4身心联系
3.5核心情绪与大脑
3.6核心情绪的暗藏影响
PART II：情绪的作用
第4章 情绪与思维
4.1被情绪左右的思维
4.2情绪化的行为
4.3社会情绪：复杂新变量
4.4情绪的驱动力
4.5积极情绪
4.6消极情绪不消极
第5章 大脑的情绪构建
5.1情绪开关
5.2情绪错觉
5.3情绪图谱
5.4情商研究
第6章 动机：想要还是喜欢
6.1探索快乐之旅
6.2快乐之源
6.3奖励系统
6.4想要还是喜欢
6.5想要系统与喜欢系统
6.6被误导的奖励系统
6.7被操控的奖励系统
决心：无坚不摧的意志
7.1探索决心的科学之旅
7.2提升决心的方法
7.3机器人的冷漠
7.4决心调查问卷
7.5决心的天敌
PART III：情绪侧写与情绪管理
第8章 情绪侧写
8.1先天还是后天
8.2基因开关/行为表观遗传学
8.3情绪侧写画像
8.4羞愧和内疚调查问卷
8.5焦虑调查问卷
8.6愤怒和攻击性调查问卷
8.7牛津幸福感调查问卷
8.8浪漫爱情/依恋调查问卷
8.9重新认识自己
第9章 情绪管理
9.1 情绪调节的重要性
9.2 情绪管理方法一：接受
9.3 情绪管理方法二：重新评估
9.4 情绪管理方法三：表达
9.5 致敬情绪
临别寄语
致谢
附录
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