简介
目录
开篇肾不好早衰老，你离肾虚有多远
养生肾为本，养肾食为先
Part1选对食物做三餐，把肾洗得很干净
小米滋养肾气，健脾胃
黑芝麻补肝肾，润五脏
黑豆养肾补虚，润肤排毒
豇豆健脾补肾，利尿除湿
土豆健脾益气，补充体力
山药滋肾益精，健体排毒
南瓜消除致癌物质，增强肝肾功能
韭菜补肾补阳，增强脾胃之气
胡萝卜滋补肝肾，明目抗癌
香菇补肾健脾，保证肾脏正常代谢
羊肉益肾壮阳，暖胃祛寒
猪肉补肾养血，滋阴润燥
猪肾滋补肾虚，强腰益气
鸭肉补肾利尿，养胃生津
乌鸡养阴益肾，清热补肝
海带利尿消肿，防寒壮阳
紫菜补肾养心，提高身体免疫力
海参滋肾益精
牡蛎缓解遗精症状
枸杞子生精补肾，养肝明目
核桃补肾固精，提高肾功能
板栗治肾虚，通肾气
莲子滋养补虚，止遗涩精
Part2药到病自除，味中药助你肾好人不老
茯苓健脾养肾，利水消肿
人参补气养身，提高性功能
燕窝壮阳益气，添精补髓
阿胶滋阴润燥，缓解肾气不足
芡实固肾涩精，补脾止泄
肉桂温肾助阳
鹿茸温肾壮阳的专药
柏子仁补肾养心，改善记忆力
五味子补肾宁心，收敛固涩
生地黄滋阴补肾的首选药品
Part3人人都需要的养肾方，这样吃最有效
男人养好肾，筋骨强壮重拾信心
女人肾好不显老，看着就年轻
老年人健肾能长寿，轻轻松松活百岁
宝宝肾强不生病
春夏秋冬这样吃，补肾固元、健康长寿
春季饮食宜清淡，肾水不亏，肝木方旺
夏季饮食宜清补，肾脏方能不空虚
秋季饮食宜滋阴，秋燥才能不来找
冬季饮食宜养阳，补足肾气不怕寒冷
Part4对症补肾虚，不进药房进厨房
养肾壮阳让“性”福更持久
滋阴补肾精神矍铄睡眠好
养肾益精身体健朗，祛病延年
补肾益气气血充足面色润
补肾壮腰强健肌肉，强壮筋骨
补肾起痿重拾男人信心
补肾止遗固守元气强精神
养肾乌发靓丽黑发人人羡
养肾利水消水去肿
养肾纳气平喘呼吸通畅不咳嗽
养肾定眩补脑兴阳，增精益髓
补肾聪耳耳聪神清，明目怡神
Part5病在家中养，常见肾病食疗调养方
泌尿系统感染
急性肾炎
慢性肾炎
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