简介
在职场、恋爱、婚姻、家庭等人际关系中，那些敏感且经常容易受伤害的人们，以及因为无法控制自己的情绪而感到疲惫的人们，本书为你提供了可以进行自我治疗，走出阴霾把消极变积极的情绪调节法。 快乐的情绪稍纵即逝，但为什么痛苦的情绪却总是无法摆脱呢？那是因为我们已经习惯了这些情绪。脑科学和神经科学的实验证明，与新鲜的事物相比，我们的大脑更容易接受它已经熟悉的事物，神奇的是情绪也如此，我们的大脑总是竭尽全力维持熟悉的情绪。就像经常减肥的人更不容易瘦下来一样，与“陌生的幸福”相比，我们的大脑更容易接受“熟悉的不幸”。 这种情绪也是一种习惯，同样也会给我们希望。如果我们能够养成幸福的情绪习惯，即使遇到困难和不幸，它也会成为我们积极面对生活的心灵安全带。本书能够为我们提供摆脱不幸的情绪习惯，塑造幸福情绪习惯的方法。
目录
序言 情绪习惯的力量VII
Chapter1 情绪习惯的力量
为什么有的人一直很幸福，而有的人却总是很不幸呢？
比起好的情绪，大脑更喜欢熟悉的情绪
警惕情绪的惯性
寻找不安的“狗”
大脑的“小心机”
情绪习惯的替代效应
大脑为何执着于熟悉的情绪习惯？
比起幸福，更习惯不幸的人们
Chapter 2 情绪习惯的作用方式
情绪习惯如何操控我们的内心？
交感神经和情绪习惯
戴着不同面具的情绪
为什么总是在抑郁与快乐间频繁转换？
为什么缓解压力反而会制造压力？
破坏性情绪习惯有哪些？
幸福还是兴奋：多巴胺与5-羟色胺
Chapter 3 情绪习惯与人际关系
那些大大小小的情绪“圈套”
人际关系也是一种习惯
三大人际关系类型：暴食型vs放弃型vs拒绝型
主动选择留在自己身边的人
自己与自己的关系决定了自己与他人的关系
离开已经习惯的人
任何人都无法跨越的离别真谛
Chapter 4 甩掉消极的情绪习惯
怎样把消极变积极？
想象全新的情绪
寻找刺激与情绪之间的桥梁——修正思考习惯
改变诱发情绪的情况——回避疗法
让消极的刺激最小化——控制刺激法
寻找积极情绪的“情绪转换器”
Chapter 5 稳固积极的情绪习惯
打造一生幸福的情绪习惯？
正是那些细微的情绪支撑着我们的生活
如何把短暂的正向情绪变成习惯
把担心集中在“担心的时间”里
变幸福的6个日常小习惯
重视那些微小却意义重大的事物
制定幸福习惯的蓝图
尾声 任何人都有幸福的权利
Chapter1 情绪习惯的力量
为什么有的人一直很幸福，而有的人却总是很不幸呢？
比起好的情绪，大脑更喜欢熟悉的情绪
警惕情绪的惯性
寻找不安的“狗”
大脑的“小心机”
情绪习惯的替代效应
大脑为何执着于熟悉的情绪习惯？
比起幸福，更习惯不幸的人们
Chapter 2 情绪习惯的作用方式
情绪习惯如何操控我们的内心？
交感神经和情绪习惯
戴着不同面具的情绪
为什么总是在抑郁与快乐间频繁转换？
为什么缓解压力反而会制造压力？
破坏性情绪习惯有哪些？
幸福还是兴奋：多巴胺与5-羟色胺
Chapter 3 情绪习惯与人际关系
那些大大小小的情绪“圈套”
人际关系也是一种习惯
三大人际关系类型：暴食型vs放弃型vs拒绝型
主动选择留在自己身边的人
自己与自己的关系决定了自己与他人的关系
离开已经习惯的人
任何人都无法跨越的离别真谛
Chapter 4 甩掉消极的情绪习惯
怎样把消极变积极？
想象全新的情绪
寻找刺激与情绪之间的桥梁——修正思考习惯
改变诱发情绪的情况——回避疗法
让消极的刺激最小化——控制刺激法
寻找积极情绪的“情绪转换器”
Chapter 5 稳固积极的情绪习惯
打造一生幸福的情绪习惯？
正是那些细微的情绪支撑着我们的生活
如何把短暂的正向情绪变成习惯
把担心集中在“担心的时间”里
变幸福的6个日常小习惯
重视那些微小却意义重大的事物
制定幸福习惯的蓝图
尾声 任何人都有幸福的权利
情绪自控力
- 名称
- 类型
- 大小
光盘服务联系方式: 020-38250260 客服QQ：4006604884
云图客服：
用户发送的提问，这种方式就需要有位在线客服来回答用户的问题，这种 就属于对话式的,问题是这种提问是否需要用户登录才能提问
Video Player
×
Audio Player
×
pdf Player
×
