心理关键词影响你的一生

　　一、你认识自己有多深，你的路就能走多远――关键词：自我察觉/1
　　 1.自我察觉及其重要性/1
　　 2.为什么需要自我察觉/2
　　 3.自我察觉与自我认识的迫切性/6
　　 4.怎样增强自我察觉和自我认识/9
　　 实践环节
　　 1.我在察觉……/12
　　 2.我察觉到……/13
　　 3.自我认识/15
　　 4.我从哪里来(对自己原生家庭的认识)/16
　　 5.我所拥有的社会资源/18
　　二、你了解并满足自己的需要了吗？――关键词：需要/20
　　 1.需要与需要层次论/20
　　 2.生理需要/22
　　 3.安全需要/22
　　 4.归属与爱的需要/23
　　 5.自尊的需要/25
　　 6.认知的需要/26
　　 7.审美的需要/27
　　 8.自我实现的需要/28
　　 9.自我超越的需要/31
　　 10.对目标的需要/31
　　 11.对过程的需要/34
　　 12.对道德的需要/35
　　 13.对伟大与崇高的需要/37
　　 14.正视并满足自身需要/38
　　 15.需要与愿望的区别/40
　　 16.用建设性方式满足自己的需要/41
　　 17.具备满足自身需要的能力/44
　　 实践环节
　　 1.请按马斯洛的需要层次论确认自己当前占主要地位的需要/46
　　 2.你能区分自己的需要和愿望吗？/46
　　 3.学习用建设性方式满足自己的需要和合理愿望/48
　　三、你可知你拥有可以无限发展的潜能――关键词：潜能/50
　　 1.什么是潜能/50
　　 2.多元智能与多元潜能/52
　　 3.认识潜能发掘潜能/53
　　 4.寻找自己的优势潜能/55
　　 实践环节
　　 1.对自身潜能的发现与认识/57
　　 2.用多元智能的框架去发现自己的优势潜能/57
　　 3.在开放与试错排错中发现自己的新潜能/59
　　四、我们的情绪，我们的朋友――关键词：情绪/61
　　 1.你喜欢什么样的情绪/61
　　 2.情绪的作用/62
　　 3.情绪是我们的朋友/65
　　 4.接受并表达自己的情绪/66
　　 5.情绪发生与发展的规律/68’
　　 6.体验并且调节自己的情绪/70
　　 实践环节
　　 1.解构情绪/71
　　 2.为自己创造持续的快乐/71
　　 3.想象放松训练/73
　　 4.愤怒管理/74
　　 5.情绪表达练习/76
　　五、凭能力和性格赢取干干净净的成功――关键词：能力和性格/79
　　 1.能力与心理健康/79
　　 2.成长的能力/80
　　 3.学习的能力/83
　　 4.问题解决能力/85
　　 5.怎样面对无法解决的问题/87
　　 6.性格及其重要性/88
　　 7.复原力/89
　　 8.性格与心理健康/90
　　 实践环节
　　 1.问题解决能力训练/92
　　 2.自我接纳宣言/94
　　 3.学习喜欢并且关爱自己/96
　　六、人总结成败的方式决定其心情和发展――关键词：归因方式/98
　　 1.成就与归因方式/98
　　 2.归因风格产生的原因/101
　　 3.归因风格与心理健康/102
　　 4.通过改变归因风格改变生活质量/104
　　 实践环节
　　 1.成功树上的内归因训练/105
　　 2.责任感训练/106
　　 3.自主选择意识的培养/107
　　七、你了解自己所具备的心理防御功能吗？――关键词：自我防御机制/109
　　 1.自我防御机制是什么/109
　　 2.自我防御机制产生的原因/110
　　 3.我们常常使用的防御机制/113
　　 4.防御机制说帮助我们了解自己/118
　　 5.防御机制说帮助我们更好地理解他人/120
　　 6.了解防御机制，调节“三我”的关系/121
　　 实践环节
　　 1.学习与自己的本我和超我友好相处/124
　　 2.学习更全面地理解他人/124
　　八、最好的医生是自己――关键词：自我调节力与自愈力/126
　　 1.你是自己最好的医生/126
　　 2.随处可见的自调节力与自愈力/128
　　 3.自调节力与自愈力产生的原因/129
　　 4.集体无意识说/131
　　 5.努力去做自己最好的医生/132
　　 实践环节
　　 1.认识自己的自调节力/135
　　 2.学会察觉自调节力的信号/135
　　九、好习惯收获好命运――关键词：习惯/137
　　 1.习惯及其重要性/137
　　 2.习惯的特点/138
　　 3.习惯的养成/139
　　 4.好习惯之一：自信/140
　　 5.好习惯之二：追求成长/143
　　 6.好习惯之三：正向思维的习惯/144
　　 7.通过改变习惯完善自己的人生/146
　　 实践环节
　　 1.习惯养成计划/147
　　 2.正向思维习惯的养成/148
　　 3.让快乐成为一种习惯/149
　　十、你可知大自然为你安排的发展任务――关键词：发展任务/151
　　 1.人生的发展任务/151
　　 2.童年期的发展任务/152
　　 3.有关童年心理发展的依恋理论/153
　　 4.家庭关系与心理健康/155
　　 5.给予孩子无条件积极关注/156
　　 6.选择不让童年经历影响自己/157
　　 7.青少年期的发展任务/157
　　 8.寻找并确立人生目标/158
　　 9.高考志愿与人生目标/160
　　 10.选择能让自己持续发展的目标/161
　　 11.找目标与练基本功同步进行/162
　　 12.认真走过的人生没有弯路/163
　　 13.人生是一个过程/164
　　 14.青年期的其他成长任务/165
　　 15.中年期的任务/165
　　 16.老年期的任务/168
　　 实践环节
　　 1.假如你只有三个月的时间/171
　　 2.你到底想要什么，为什么/171
　　 3.你将往何处去(填写日期)/172
　　十一、善解人意的人是最有可能持续发展的人――关键词：共情/174
　　 1.善解人意与共情/174
　　 2.共情的意义/176
　　 3.共情产生与缺失的原因/177
　　 4.怎样具备共情/178
　　 实践环节
　　 1.提高对他人的理解力/181
　　 2.学会倾听/183
　　十二、你要提防你自己――关键词：暗影/186
　　 1.暗影中人性的最大弱点/186
　　 2.怎样应对我们人性中的弱点/188
　　 3.暗影的另一面/191
　　 实践环节
　　 1.了解自己人性中的弱点/192
　　 2.学习避开他人的暗影/192
　　 3.确立自己的底线伦理/192
　　 4.养成慎独的习惯/193
　　结束语：你不知道你有多么美丽/194