简介
突破自我，战胜自我；放飞自我，拥抱自我。《放逐你的焦虑:青少年不能不掌握的减压法则》教您学会打开心灵的桎梏，当我们抛弃—些尘世的烦扰，留—份开阔的天空给心灵安个家，我们就会获得想要的幸福。
目录
第一章突破你心中的瓶颈
把“铜板”翻在积极的一面
适可而止不贪婪
解开精神的绑绳
恐惧是心灵之魔
求人不如求己
关上通往自卑的门
避免和战胜失望情绪
你的处境不算是最糟糕的
回归真实的自我
第二章蹚过心灵的冰河
不宜过度悲伤
活在当下
自己瞧得起自己
体验生命的意义
不要畏惧改变
清除自卑感
何必一定要成功
笑看成败得失
尽快消除烦恼和不安
心与心需要沟通
心灵也需要常常清扫
摆脱各种消极的情绪
第三章别跟自己过不去
敢于不如人
随遇而安，从容镇定
简简单单地生活
贫穷或富有全在于自己的心
学会拒绝，让你更轻松
认识你自己
积极地进行自我评价
树立一个积极、强大的自我
要接受现实中的自己
光亮需要暗淡衬托
不可汲汲于目标
莫为未来做苦役
不要拿他人的标准来衡量自己
享受生活的真实
第四章感谢折磨你的人
忍得了屈辱，才能成就大事
你如何面对逆境？
直面生活的不公平
生命的光华在磨砺中绽放
失败是成功的垫脚石
笑对人生残局
第五章放飞美丽的心情
错过花，我们还能收获雨
爱自己也爱别人
美中不足是常态
改变对自己的消极看法
无须为将来烦恼
时常保持快乐的心境
美丽在自己的心里
培养愉快的性格
让所有的烦恼沉入水底
榜上无名，脚下有路
绝对的公平并不存在
第六章阳光总在风雨后
天下没有不劳而获的东西
没有任何过程是白费的
失败了再爬起来
人生贵在磨炼
人生需要一些坎坷
让心灵承受住孤独的重负
苦难是把双刃剑
用苦难磨炼自己
第七章走出心灵的围墙
快乐是一种生活态度
得到不一定快乐
快乐的钥匙在你手中
快乐需要等一下
摆脱对方给你的压迫感
不因缺陷而气馁
放下忧虑，迎来快乐
开心就在转念之间
坚持自己的希望
不要活在别人的阴影里
……
第八章完美人生操之在我
第九章学会选择，懂得放弃
第十三章享受精彩的人生
把“铜板”翻在积极的一面
适可而止不贪婪
解开精神的绑绳
恐惧是心灵之魔
求人不如求己
关上通往自卑的门
避免和战胜失望情绪
你的处境不算是最糟糕的
回归真实的自我
第二章蹚过心灵的冰河
不宜过度悲伤
活在当下
自己瞧得起自己
体验生命的意义
不要畏惧改变
清除自卑感
何必一定要成功
笑看成败得失
尽快消除烦恼和不安
心与心需要沟通
心灵也需要常常清扫
摆脱各种消极的情绪
第三章别跟自己过不去
敢于不如人
随遇而安，从容镇定
简简单单地生活
贫穷或富有全在于自己的心
学会拒绝，让你更轻松
认识你自己
积极地进行自我评价
树立一个积极、强大的自我
要接受现实中的自己
光亮需要暗淡衬托
不可汲汲于目标
莫为未来做苦役
不要拿他人的标准来衡量自己
享受生活的真实
第四章感谢折磨你的人
忍得了屈辱，才能成就大事
你如何面对逆境？
直面生活的不公平
生命的光华在磨砺中绽放
失败是成功的垫脚石
笑对人生残局
第五章放飞美丽的心情
错过花，我们还能收获雨
爱自己也爱别人
美中不足是常态
改变对自己的消极看法
无须为将来烦恼
时常保持快乐的心境
美丽在自己的心里
培养愉快的性格
让所有的烦恼沉入水底
榜上无名，脚下有路
绝对的公平并不存在
第六章阳光总在风雨后
天下没有不劳而获的东西
没有任何过程是白费的
失败了再爬起来
人生贵在磨炼
人生需要一些坎坷
让心灵承受住孤独的重负
苦难是把双刃剑
用苦难磨炼自己
第七章走出心灵的围墙
快乐是一种生活态度
得到不一定快乐
快乐的钥匙在你手中
快乐需要等一下
摆脱对方给你的压迫感
不因缺陷而气馁
放下忧虑，迎来快乐
开心就在转念之间
坚持自己的希望
不要活在别人的阴影里
……
第八章完美人生操之在我
第九章学会选择，懂得放弃
第十三章享受精彩的人生
青少年不能不掌握的减压法则
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