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简介
人生在世，谁无烦恼？
烦恼的实相是：当你不愿意去接受或面对某件事实时，这件事，就会变成你的烦恼。相对的，如果你能勇敢面对事实，接受它，进而超越它，它就不会成为一件烦恼，即使它会为你带来损失或伤害。
如果快乐来了，你就享受快乐，痛苦和不如意来了，你也接受它们，万物万象如走马灯，来来去去，尽管苦乐顺逆如何刻骨铭心，你还是原来的你，不受任何牵绊和影响，这就是自在的生活，这就是真正幸福的生活。
作者以自己经历过，曾看过、辅导过的例子，告诉大家，现实生活里的各式各样烦恼，都有相同的本质，只是会因个人因缘不同，幻化成八万四千种形式，只要我们能掌握烦恼的“实相”，就能自己变化出八万四千种“观照”的方法，让自己看清苦海真相，从烦恼和焦虑中解脱，拥有平静的心。
——既然苦是海，没有人可以逃脱，你只能选择如何游泳，或如何溺毙。
一本关于人生、幸福与烦恼的心灵觉醒之书，华语世界第一本用佛学和心理学解读幸福与烦恼的书。更多>>
目录
【自序】 给执迷于“梦幻泡影”众生的一封信
01每个人的烦恼，都是独一无二的“程序”
02.其实，你和你的烦恼都不存在
03.心想事成，反而是灾祸的开始
04.释迦牟尼也曾是忧郁症患者
05.当你说话时，往往听不见自己的耳鸣
06. 觉者不需上帝，禅师不求涅槃
07. 所有的“背叛”
都来自我们对“承诺”的错觉
08. 当吸尘器妄想变成法拉利
09. 执迷的人，看不见超人背上的拉链
10. 爱与恨，都有相同的“源代码”
11. 涅槃和地狱的距离，只有1.4毫米
12. 人与人的缘分，由无明的一方决定
13. 烦恼像洋葱，最里面是空
14. 你的阴影，才是你的无上师
15. 如何运用观照，从忧郁苦恼中走出来？
16. 你能占有的，只有尸体和洋娃娃
17. 我们都是被“头脑”绑架的“飞蛾”
18. 你无法把白云和清风，装在罐子里
19. 世界上唯一该死的人
20. 忧郁症患者的救世主
21.满脸都是夹子的苦行僧
22. 贪婪的人，往往最吃亏
23. 婚姻是两人版的虚拟现实（Virtual Reality）游戏
后记 观照烦恼，我们的肚子才能长出脚
吴九箴 语录
01每个人的烦恼，都是独一无二的“程序”
02.其实，你和你的烦恼都不存在
03.心想事成，反而是灾祸的开始
04.释迦牟尼也曾是忧郁症患者
05.当你说话时，往往听不见自己的耳鸣
06. 觉者不需上帝，禅师不求涅槃
07. 所有的“背叛”
都来自我们对“承诺”的错觉
08. 当吸尘器妄想变成法拉利
09. 执迷的人，看不见超人背上的拉链
10. 爱与恨，都有相同的“源代码”
11. 涅槃和地狱的距离，只有1.4毫米
12. 人与人的缘分，由无明的一方决定
13. 烦恼像洋葱，最里面是空
14. 你的阴影，才是你的无上师
15. 如何运用观照，从忧郁苦恼中走出来？
16. 你能占有的，只有尸体和洋娃娃
17. 我们都是被“头脑”绑架的“飞蛾”
18. 你无法把白云和清风，装在罐子里
19. 世界上唯一该死的人
20. 忧郁症患者的救世主
21.满脸都是夹子的苦行僧
22. 贪婪的人，往往最吃亏
23. 婚姻是两人版的虚拟现实（Virtual Reality）游戏
后记 观照烦恼，我们的肚子才能长出脚
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