明星魔法瘦身

副标题：无

作者：高原编著;彩娜斯视觉摄影

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ISBN：9787506455992

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简介

简介

　　在这个以瘦为美的时代里，大部分人都在盲目地追求美丽，错误地认　　为“体重轻=瘦=美丽”。如果你已经厌倦了痛苦的节食、疲惫的机械运动　　与无休止的体重反弹，不妨跟随本书，选择适合你的瘦身魔法，注意饮食　　细节，选择想瘦的身体部位，再利用简单的动作和小秘诀，一天5分钟，让　　美丽恒久，让健康同在，从内而外，从整体到细节，逐渐优雅、轻盈起来　　。　　

　　《明星魔法瘦身》
　　完美体形的晦明玉女
　　　陈慧琳的瘦身秘籍
　　魔鬼身材的第一名模
　　　林志玲的瘦身秘籍
　　开始瘦身计划前的小建议
　　开始瘦身计划前的小测试
　　瘦身美人必修课
　　　理想尺寸与比率
　　　身体肥胖度
　　　你属于哪种肥胖类型
　　　了解自己的体力状况
　　　运动前的小准备
　　　热身运动
　　　全天候燃烧脂肪的小运动TOP3
　　PART 1　超实用局部瘦身——下半身部分
　　　紧实大腿瘦身练习
　　　纤细小腿瘦身练习
　　　紧翘臀部瘦身练习
　　　浴美人按摩瘦身法
　　PART 2　超实用局部瘦身——上半身部分
　　　平坦腹部瘦身练习
　　　小蛮腰瘦身练习
　　　傲人美胸塑形练习
　　　纤细臂部塑形练习
　　PART 3　小脸+瑜伽美人超人气瘦身法
　　　完美小脸紧致练习
　　　按摩穴位瘦脸练习
　　　简单瑜伽瘦身练习
　　PART 4　窈窕美人饮食瘦身秘诀
　　　成功瘦身饮食秘诀
　　　低热量瘦身法则
　　　自制简单瘦身美食
　　　瘦美人减肥宜忌
　　　瘦身饮食Q&A
　　　每天1600千卡的低热量
　　　减肥菜单

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