野外生存手册

　　前言
　　序 为了“活下来”并“活下去”/001
　　 热带雨林、撒哈拉沙漠、大地震后被毁灭的东京，如果只能在这三个之中选择一个，你会选择在哪里求生？/001
　　 最初的5分钟是决定生死的关键！/002
　　 怎样获取准确的信息！/002
　　 活下去的诀窍/003
　　 首先找到一个安全的地方，接着……/004
　　实战篇 活下去的方法
　　 Chapter 1 生火——如何在没有火柴盒打火机的情况下生火
　　 能不能生起火来，是能否活下去的关键/004
　　 “取火”的基本方法Ⅰ——如何用一根火柴取火/005
　　 “取火”的基本方法Ⅱ——每个人都能掌握的“圆锥形篝火”取火法/006
　　 “取火”的基本方法Ⅲ——如何在没有火柴和打火机的情况下取火/008
　　 遇到雨雪等坏天气时的取火、生起篝火的方法/014
　　 使用家中的燃料，在紧急时刻制作“油灯”和“火炉”/015
　　 “火”也会成为一种灾难——不要被火夺去生命，018
　　 Chapter 2 寻找水源——如每天的水摄入量低于两升，人将无法生存
　　 一定要确保水源/020
　　 获取饮用水的基本方法——进行水过滤，制取饮用水/021
　　 各种收集水的方法/022
　　 试着做一个温水喷头——制作太阳能简易热水器/029
　　 挖井——挑战上总挖井法/030
　　 灾难时的水——与饮用水相比，“生活用水”更加稀缺/032
　　 便携式净水器是常备物品/034
　　 Chapter 3 切割——求生必备工具刀子的使用方法
　　 有时，你会因为切不断一根绳索而丢了性命/036
　　 刀的基本知识——刀的种类与挑选方法/037
　　 把你的刀变为野外生存的必备用品/038
　　 掌握使用刀具的基本方法/040
　　 用刀剖鱼/044
　　 用刀肢解乌/045
　　 用刀肢解兔子/046
　　 刀具的养护方法——打磨刀具/048
　　 斧子的用法/049
　　 以防万一，要学会用手边的物品制作工具/052
　　 灾难中使用工具的方法——多掌握一种工具，就多掌握一种逃生方法/059
　　 Chapter 4 打结——用一根绳索求生
　　 有时一根绳子也会成为救命稻草/062
　　 系麻绳的基本方法——用于求生的基本麻绳系法/063
　　 打结方法的应用——试着用自己的方式打结/070
　　 Chapter 5 吃——为了生存的希望
　　 没有“灶台”就不能做饭/080
　　 制作最基本的烹饪用灶台/081
　　 “吃”的基本技巧/082
　　 不使用烹饪工具/084
　　 制造简易太阳能炊具，做”太阳能料理”/090
　　 把金属容器做成烹饪用暖炉/092
　　 学会储存食物，以防弹尽粮绝/093
　　 灾难中的食物——温暖的食物，带给你生的希望/098
　　 Chapter 6 捕猎——为了生存，自给自足
　　 尝尝身边的东西/104
　　 不能食用的“有毒植物事典”/113
　　 捕捉小鸟等小动物食用/117
　　 不使用渔具的钓鱼方法，127
　　 自制鱼竿钓鱼/133
　　 遇到灾害时的“食物”来源——食用市区中野草的方法/135
　　 Chapter 7 睡觉——为了迎接新的一天
　　 可以快速进入睡眠的正确宿营方法/138
　　 露营所需的临时避难所/139
　　 制作木屋/140
　　 制作七用帐篷——用一张床单就可以做出七种帐篷或简易小屋/142
　　 尝试制作一个可长期使用的木屋(圆木小屋)/144
　　 试着在雪国做一个“圆顶雪屋”/149
　　 遇难后的睡眠——在避难所快速入睡/152
　　 Chapter 8 大便——保证健康的生活起居
　　 在野外大便的正规流程/156
　　 灾难中的“大便”——灾难发生时最大的问题就是上厕所/158
　　 Chapter 9 走——为了或下去的行动方式
　　 自己呆的地方不能确保安全时应当怎么办/162
　　 制作“移动”所需的工具/163
　　 制作简易的小船移动/169
　　 遇到河流湖泊时，可以做木筏来移动/171
　　 制作简易的平底船/173
　　 遇到灾难时的“移动”——有关求生行走/176
　　 Chapter 10 传递消息——为了让他人知道你所在的位置
　　 一个挥手的动作，包含了“救命”和“再见”两种意思哦！/178
　　 灾难时的通信方法——向家人报平安/180
　　 Chapter 11 测量——了解自己所处的位置
　　 不了解自己所处的位置就没有获救的希望/182
　　 观察远处的目标物，确定自己在地图上的位置/188
　　 看日晷或月亮掌握时间/189
　　 了解天气状况——观天望气知冷暖/190
　　 防雷/192
　　 Chapter 12 救护——为了保护自己，也为了不眼睁睁地看着身边的人死去
　　 急救的基础知识——在野外受伤可能会危及性命哦/194
　　 大出血时的止血法/196
　　 骨折时应采取的措施/198
　　 受外伤时的处理办法/200
　　 烧伤时的处理办法/202
　　 日射病、热射病的处理办法/206
　　 喉咙里卡有异物时的处理办法/208
　　 见到人倒在地上时应采取的措施——心肺复苏法(人工呼吸、心脏按摩)/211
　　 边观察边进行的“心肺复苏术”及其步骤/218
　　 Chapter 13 危险生物图鉴——为了保护自己，为了生存
　　 森林和山中的危险/226
　　 海中危险/232
　　主要参考书目/238