简介
《徒步运动手册》介绍了徒步运动的基础知识，包括徒步的特点，徒步的健身功效，徒步前的各项准备工作等，重点讲述了徒步必需的装备及性能、选购的方法，徒步的技术和技巧，徒步运动的安全与急救，并对徒步中经常遇到的问题作了针对性解答。 本书内容全面，注重实践，既有初涉户外徒步者急需了解的知识、经验，又有对具有一定徒步经历的“驴友”如何组织带队活动的培训和指导，是一本目的明确、学有所用的户外旅游和徒步运动手册，值得徒步爱好者拥有和珍藏。
目录
第一章 概述一、徒步的概念二、分类(一)郊区徒步(二)野外徒步(三)公园徒步(五)远足、户外旅行(六)徒步探险(七)暴走(八)毅行(九)定向徒步(十)登山三、徒步的健身功能与疾病预防(一)加快新陈代谢，提高机体对外界的适应能力(二)有效地控制体重，增强体质(三)改善精神状态，降低心理压力第二章 徒步装备介绍一、户外服装(一)里层服装(贴身衣)(二)中层衣服(三)外层(风衣风裤)(四)几种常用的登山服装面料二、鞋袜(一)徒步鞋的选择(二)袜子的选择三、防晒、御寒与防雨装备(一)帽子(二)头巾(三)手套(四)雨衣(五)运动眼镜四、背包(一)背包必须具有的特性(二)背包的结构五、通讯与交通工具(一)手机，(二)卫星电话(三)有线电话(四)对讲机六、GPS与指南针、罗盘(一)全球卫星定位系统(GPS)(二)指北针和罗盘七、水具(一)水壶(二)水袋(三)水桶(四)净水设备八、登山杖(一)用途(二)登山杖的材质与结构第三章 徒步前的准备第四章 徒步的技能第五章 徒步运动的安全与急救第六章 徒步行走问答
徒步运动手册
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