找准体质再养生

　　前言：找准体质再养生/8
　　望闻问切断体质/10
　　八种不良饮食习惯/16
　　八种不良生活习惯/18
　　第一章 阴虚内热型
　　 都市女性的烦恼/22
　　 阴虚究竟是什么？/23
　　 乌鸡白凤丸事件/24
　　 学会观察阴虚症状/27
　　 熬夜也会引起阴虚/29
　　 这种体质容易得什么病？/30
　　 阴虚与脾气急躁/33
　　 阴虚者的夏天不好过/36
　　 滋阴养血是女人毕生的功课/40
　　 哪些不良习惯容易引起阴虚？/42
　　 怎样调理阴虚体质？/44
　　 阴虚正在逐渐年轻化/49
　　 小测试：你阴虚吗？/54
　　第二章 阳虚外寒型
　　 她夏天也怕冷/58
　　 什么是阳虚？/59
　　 这些坏习惯会害你阳虚/62
　　 吃减肥药也会阳虚？/66
　　 阳虚体质的五大特征/68
　　 女人也要谨防肾虚/70
　　 阳虚容易得这些病/72
　　 阳虚多肥胖，助阳能减肥/74
　　 怎样改善冬季手脚冰冷？/76
　　 补充阳气全攻略/78
　　 善于调节自己的情绪/88
　　 白领女人怎样防肾虚？/90
　　 现代人不重视自己的阳气/94
　　 小测试：你阳虚了吗？/96
　　第三章 气虚无力型
　　 他动不动就出汗/100
　　 气虚有这些特征表现/101
　　 究竟什么是“元气”？/106
　　 人为什么会气虚？/108
　　 气虚容易得这些疾病/116
　　 女性与气虚关系密切/124
　　 补气的N种办法/125
　　 气虚与阳虚的区别/140
　　 小测试：你气虚吗？/144
　　第四章 血虚风燥型
　　 血虚让她浑身发痒/148
　　 血虚体质者是这样的/149
　　 好好的，为什么会血虚？/152
　　 减肥过度也会造成血虚/158
　　 性事总会惹祸/159
　　 血虚女人与她的后代/162
　　 为什么会月经不调？/168
　　 血家百病通用方——四物汤/170
　　 血虚这样调/172
　　 血虚与贫血/182
　　 养血不仅仅是女人的“专利”184
　　 血虚与阴虚的区别/186
　　 小测试：你是血虚体质吗？/188
　　第五章 痰湿困脾型
　　 他喝凉水都会胖/192
　　 痰湿体质者的三大特征/193
　　 由岭南人说到痰、湿、热/198
　　 痰湿体质会带来这些病/202
　　 治痰从治气开始/204
　　 药物调理是关键/208
　　 常按摩丰隆、阴陵泉/216
　　 少吃甜食多运动/218
　　 小测试：你是痰湿体质吗？/222
　　第六章 湿热内蕴型
　　 你是战“痘”一族吗？/226
　　 不仅仅是有碍观瞻/227
　　 湿热更伤人/230
　　 湿热体质是怎样形成的？/234
　　 湿热体质应服龙胆泻肝丸/236
　　 芳香可调理湿热/239
　　 常喝土茯苓草龟汤/240
　　 生活方面应注意的事项/242
　　 湿热型肥胖与痰湿型肥胖/248
　　 小测试：你是湿热体质吗？/254
　　第七章 血瘀气滞型
　　 有一种疼痛叫刺痛/258
　　 血瘀体质的三大症状/260
　　 血瘀体质引起的严重疾病/266
　　 痛经是个大问题/268
　　 情志不畅会引起血瘀/272
　　 怎样调理血瘀体质？/280
　　 小测试：你是血瘀体质吗？/288
　　第八章 气郁抑郁型
　　 某人的博客/292
　　 最大的特点是抑郁/293
　　 是什么促生了气郁体质？/298
　　 气郁致病较麻烦/299
　　 怎样调节自己的情绪？/301
　　 应该注意的生活小细节/302
　　 常按阳陵泉，气郁不再烦/307
　　 气郁调理要吃逍遥丸/310
　　 现代也不乏“林妹妹”/312
　　 小测试：你气郁了吗？/316
　　附录：常用中药材简介/318