别让自卑毁了你

目录
第一章 自卑情节：必须绕过的人生陷阱
一、 青春的敌人：自卑产生的原因及表现
1 自卑产生的原因
2 自卑的表现
二、 成功障碍：自卑的危害
1 产生错误的心理定势
2 引发出人际关系的障碍
3 带来心理与行为上的困扰
三、 杯中窥物：拨开自卑的迷雾
1 人，都会有弱点
2 擦亮双眼，走出迷雾
四、 积极行动：构筑抵御自卑的防线
1 取“长”补“短”
2 自我欣赏
五、 重塑自我：走出自卑的阴影
1 建立自信
2 培养开放的人格
六、 打倒自卑：绕过人生的陷阱
1 由自卑到自信：从转变观念开始
2 超越自我：神奇的自卑处方
七、 本色回归：做自己的主人
1 表达自己的真实感受
2 找回真实自我
第二章 调整心态：别让自卑毁了你的人际关系
一、 透视人性弱点，掌控人际关系
1 避开对方心中的“地雷”
2 正确识别反向行为
二、 摆脱恐惧与躲避行为
1 恐惧产生的原因
2 恐惧感的表现及治疗
3 克服社交恐惧症的方法
三、 消除说话时的心理屏障
1 鼓足勇气，面对挑战
2 博学善辩，增强说话的底气
四、 克服人际交往中的羞涩心理
1 羞涩性格产生的原因及危害
2 改造害羞的性格
五、 大胆、勇敢地说“不”
1 不要活在别人的价值观里
2 摒弃脑海中的“应该”
六、 抛开面子，主动和陌生人交朋友
1 面带微笑：对人热情一点
2 主动开口：没话找话说
3 循序渐进：把生脸混成熟脸
七、 用自重赢得尊重
1 不自尊焉有人尊
2 人自重，别人才会尊重
第三章 主动向上：别让自卑毁了你的职业前景
一、 人在旅途：走出低学历的迷惘误区
1 专科生普遍存在学历自卑
2 积极寻找突破口
二、 面对现实：逃避是对生活的放弃
1 逃避只会暂时麻醉自己
2 拥有“舞台”是逃避心理的克星
三、 拒绝借口：揭开自卑的防弹外衣
1 借口是人们掩饰弱点的工具
2 借口的几种表现形式
3 根治借口训练方法
四、 悦纳下属：压制别人最终只会伤害自己
1 打压别人是自卑感作怪
2 压制下属，你落了些什么呢?
五、 移情别恋：既然自己不完美就应有更高的追求
1 正确地补偿自己
2 纠正偏差，达到人生的更高境界
六、 尝试冒险：用变革驱逐内心恐惧
1 改变现在，接受生活的挑战
2 生活是值得冒险的
七、 自主创业：从失业的自卑中实现超越
1 正确认识失业
2 创业，获得更大的发展空间
八、 浴火重生：在失败的废墟上崛起
1 坦然面对失败
2 在失败中重生
第四章 进退有度：别让自卑毁了你的爱情写婚姻
一、 羞于开口让你错失良机
1 爱，错过就不会重来
2 大胆说出你的爱
二、 压抑欲望导致病态倾向
1 生活中的“投射行为”
2 谨防病态倾向
三、 失恋之后不能自暴自弃
1 走出失恋痛苦的泥潭
2 等待下一次幸福
四、 用平常心看待双方收入差距
1 调整心态，以平常心面对
2 赚钱少，也做“大男人”
五、 学历不应是爱情的挡箭牌
1 学历自卑让爱情枯萎
2 走出错误意识的误区
六、 自卑心理易生出偏执的爱
1 由爱生恨：被消磨的爱情
2 代偿心理导致家庭暴力
七、 男人性自卑是婚姻的杀手
1 对自我能力的怀疑
2 行为忧虑
3 惧怕被拒绝
4 惧怕失败
八、 摒弃二次婚姻的自卑心理
1 离婚对人的心理影响
2 “离婚女人”贬值论
3 再婚，该出手时就出手
第五章 能方会圆：别让自卑毁了你说话办事的效果
一、 说话办事中恐惧感的自我分析
1 你是否养成了坐前排的习惯
2 你是否能够通过眼神交流以增强自信?
3 将你的步伐加快四分之一，看看能产生怎样的效果?
4 你放过每一个练习讲话的机会了吗?
5 利用微笑鼓舞勇气
二、 主动开口：突破自我的牢笼
1 战胜自我，超越自我
2 主动开口说话
三、 打破沉默：提高谈话的技巧
1 打开你的话匣子
2 制造交谈气氛
3 注意语言的表达方式
四、 有礼有节：从容应对“非常”场境
1 面对挑衅机敏应答
2 以彼之道，还施彼身
3 幽默谐趣．化险为夷
五、 坚持原则：妥善处理矛盾和冲突
1 从容应对他人的嘲讽
2 灵活维护自身权益
3 不要随便让别人占你的便宜
4 保护自己的根本利益
六、 方圆结合：胡萝卜加大棒
1 批评人：一手软，一手硬
2 训导人：一手硬，一手软
七、 义正词严：坚决挫败“钉子头”
1 用正气挡其硬气
2 用硬气挫其傲气
第六章 大胆出击：别让自卑毁了你对机会的把握
一、 擦亮双眼：别让迷雾遮挡你的视线
1 迷雾让人看不清方向
2 挖掘自己内心的宝藏
二、 坚定信念：拥有足够的企图心
1 人真的可以思考致富
2 企图心导向成功
三、 捷足先登：醒目地亮出你自己
1 给自己制造机遇
2 寻觅各种可能的机会
四、 不断尝试：积极迈出第一步
1 做自己灵魂的舵手
2 自信地迈出第一步
五、 当机立断：该出手时就出手
1 把握时机，适时出手
2 没人会踢一只死狗
第七章 “尴尬”人生：中年人自卑心理观察及克服方法
一、 灰色心理：中年男人自卑的表现
1 40岁以上男人的心理危机
2 40岁以上男人的更年期困扰
二、 不良心态：中年男人的心理“亚健康”
1 怀旧：无力面对现实的感伤
2 疑病：情绪冲击下脆弱的心
3 淡漠：逃离尘世的消极心态
4 敌意：心灵的扭曲
三、 乐观进取：摆脱事业尴尬
1 事业真的没有更上一层楼的余地了吗
2 面对重要的机会要敢于下手
3 常洗脚不如常“洗脑”
4 目标贵精不在多
5 心动不如行动
6 不要自我设限
7 把你自己当回事
四、 心理调适：远离职业恐慌
11 “跳槽”没你想象的那么难
2 下岗不是什么大事儿
3 要票子还是要面子
4 转型要趁现在
5 中年创业，凡事求稳
6 学会融入新环境
7 信心加勇气就等于成功
8 适合自己的就是最好的
第八章 改变观念：不是所有人都比你强
一、 客观评价自我
1 内省以察己
2 积极认定自我
3 认清自己的气质
二、 正确定位自己的人生
1 特长就是方向
2 别随便摆放自己的位置
3 决不盲从
4 独立选择自己的生活
三、 正确看待和避开自己的性格弱点
1 及时为自己的性格会诊
2 摆脱自卑，突出自己的长处和优点
3 做自己最喜欢和最擅长的事
四、 学会利用自己的性格特长
1 努力挖掘自身性格中的积极特征
2 做性格上的强者
3 要在认识分析上高人一筹
第九章 超越自我：克服自卑才能达到人生至高境界
一、 警惕自信力“杀手”
1 “杀手”起源
2 “杀手”的危害
3 让“杀手”不再具有杀伤力
二、 改变观念，超越从这里开始
1 经常跟自己说“我真棒!”
2 学会从“小目标”做起
3 不要有太强的虚荣感
4 忘掉过去所发生的一切
5 扔掉身心缺陷的包袱
三、 性格突破：用坚忍迎接挑战
1 成败，就是一场意志的较量
2 坚忍是解决一切困难的钥匙
四、 培养你的同情意识
1 理解
2 接受
3 谅解
五、 积极暗示：运用潜意识实现超越
1 潜意识对人的影响
2 开发潜意识，充分释放自我潜能
六、 解除枷锁：跨过心灵的万丈深渊
1 解除心理障碍
2 克服慢性怯场
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