极限成功的五大突破

目录
第一单元 从被动到自主
第一章 成为你自己
一 独立才能自主
二 成为“自己的自我”
三 主动创造命运
四 选择：自主的灵魂
第二章 学会说“不”
一 向权力说“不”
二 向权威说“不”
三 向从众说“不”
四 向亲眷说“不”
五 向情感要挟说“不”
六 向不当诱惑说“不”
第三章 透视“不由自主”
一 “不由自主”的陷阱
二 原因一：忽略“刺激—反应”中介
三 原因二：套式思维
四 原因三：身心太“紧”
五 原因四：情感超载
六 原因五：“自我意象”受创
七 原因六：“防卫情结”过重
第四章 重整“反映—反应”系统
一 改“心被物转”为“以心转物”
二 对“无明”表现最大觉知
三 改变之始：不认同速度
四 拉开各环节距离
五 保证心灵的开放
六 学写“替换笔记”
七 以“弱化”治强迫
八 掌握持身的“力学”
九 反复锻造“定力”
十 逐步消除法
第二单元 从弱小到强大
第五章 挑战畏难“心魔”
一 “难”：一种靠不住的直觉反应
二 不可神化“不可战胜”
三 不可认定“已是极限”
四 没试之前绝不否定
五 抑制“转身就跑”的冲动
六 不到最后绝不放弃
第六章 “克难”九法
一 转移“意焦”
二 先别问难，问是否最大尽力
三 改变隐藏前提
四 重掌影响主动权
五 不因手段而忘记目标
六 分解压力
七 善将长处挪移
八 把普遍危机变成独特机会
九 以效果调控行为
第七章 逆境中的痛苦终止
一 欲治“逆境”，先治“逆心”
二 “终止痛苦”十法
三 挑战自杀：“生命底线”处的超越
第八章 超越逆境的主动开拓
一 勇于面对
二 从空泛地想到具体地做
三 屡败屡战
四 不因不顺而放弃眼前责任
五 不因有“结”而放弃自我
六 将痛苦升华
七 行善可开运
八 化逆境为机会
第九章 深铲“刚脆”之根
一 “刚”未必“强”
二 “防卫情结”作怪
三 易于冲动
四 粘于当下
五 片面理解“本色做人”
六 为“暗设前提”所惑
第十章 变“刚脆”为“强韧”
一 柔功十三法
二 安全气阀法
三 坚忍三要
第三单元 从破坏到建设
第十一章 “全胜策”的价值法则
一 “全胜策”与建设性
二 三级光明原理
三 “双赢”与“分合思维”
第十二章 客观实现的行动法则
一 不当“不产蛋的鸡”
二 亲吻“富有的真实”
三 不让生命力“自戕”
四 行动为机会之母
五 培养“道根善骨”
第十三章 有效行动七法
一 走出三大误区
二 提高行动的果断度
三 勇于“背水一战”
四 对行动注入热忱
五 “身心三诀法”
六 卡片训练法
七 将行动量化法
第十四章 透视“完满病”
一 “完满病”症状
二 “完满病”与“囤积型破坏”
三 “完满病”与“因小失大破坏”
四 “完满病”与“自虐型破坏”
五 “完满病”与“招忌招损破坏”
第十五章 战胜“完满病”
一 从接受局限开始
二 改“完满”为“完善”
三 解除强制“暴力”
四 警惕“完满的怪圈”
第四单元 从狭隘到广阔
第十六章 治心惟广大二字
一 广大的四重价值
二 远大的理想
三 广阔的视野
四 远见
五 宽广的胸怀
第十七章 走向广大的技巧
一 让“广大”成为“意焦”
二 对新的可能性敞开
三 养成整体思维习惯
四 “纯念”提升法
五 培养告别力
第十八章 “我执”——生命最大枷锁
一 生命最大枷锁
二 “我执”的四重表现
三 “我执”的顽固性
第十九章 从自我突破到突破自我
一 让“果核壳”为“果仁”让路
二 提升生命层次
三 “提起而打法”
四 辩证突破法
第二十章 战胜“成功病”
一 “成功病”：当代的社会恶症
二 药方一：活出“自己的成功”来
三 药方二：活出“超自我的成功”来
四 药方三：活出“达者的成功”来
第五单元 从个体到领袖
第二十一章 从承担自我到承担众人
一 承担他人：领袖的起点
二 下决心成为领袖
三 领导谁就得承担谁
四 管好自己才能管好他人
五 承担力度决定领导力度
第二十二章 领袖的五重心力
一 “点灯人”与“护灯人”
二 杰出的行动者
三 力量的统合者
四 “权柄”的行使者
五 最终的“决断者”
第二十三章 领袖的“得失辩证法”
一 先为人谋利就有人更愿为你谋利
二 放弃控制是为了更好控制
三 接受“冒犯”使自己更为安心
四 喜欢他人使自己更被喜欢
五 尊重他人使自己更被尊重
六 信任他人赢来更大信任
七 退步是为了更好地进步
八 把握辩证的五大“心法”
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