怀孕分娩坐月子全程指导

自测 孕育能力自我评估
验孕测试 17
性生活质量测试 18
备孕男性“孕力”自测 20
备孕女性“孕力”自测 22
第一章孕前早准备，宝宝健康有保障
调整生活方式，为孕育做积极准备
远离烟酒 26
适度加强锻炼 27
与宠物保持距离 27
告别染发、烫发 27
不要住在新装修的房子里 27
不要忽略生活中的饮食细节 28
尽量避开电磁辐射 28
整理物品，保持室内整洁 29
备孕男性也是优孕的关键人物 29
做足孕前准备，避免胎儿出生缺陷
孕前检查不可少 30
孕前检查的最佳时间 30
常规检查 30
病毒筛查 32
优生咨询 32
孕前的营养准备 33
保证平衡膳食 33
补充铁剂 33
碘的摄入 33
补充叶酸 33
孕前的身体准备 35
孕前月经调理 35
孕前体质调理 36
调整体重，选择匀称 37
治愈疾病，放心怀孕 38
孕前的心理准备 39
你能接受身体上的变化吗 39
学会自我调解心情 39
怀孕的最佳时期
怀孕的最佳年龄 40
怀孕的最佳月份 40
受孕的最佳时机 41
不利优孕的几种情况
新婚不久立即怀孕 42
在旅行途中怀孕 42
在服药期间怀孕 43
接触有毒物质后怀孕 43
女性早产或流产后半年内怀孕 43
摘掉节育器后立即怀孕 43
子宫肌瘤手术后不久怀孕 43
宫外孕治愈后立即怀孕 43
准父母应学会算的时间
排卵期的算法 44
用月经周期计算排卵期 44
观察宫颈黏液确定排卵期 44
记录基础体温确定排卵期 45
用排卵试纸测排卵期 45
怀孕时间的算法 45
末次月经算法 45
排卵日算法 45
三月期分法 46
妇产科月份算法 46
预产期的算法 46
经期正常者的预产期计算 46
经期不准者的预产期推算 46
怀孕期间也可以享受性生活
孕期“性爱”，准妈妈、准爸爸有话说 47
准爸爸如是说 47
准妈妈如是说 47
孕期性行为模式因人而异 48
孕期性生活的注意事项 48
孕早期不要进行性生活 48
孕中期可适度进行性生活 48
孕晚期要禁止进行性生活 48
关于生男生女
生男生女是由染色体决定的 49
生男生女的错误观念 49
树立正确生育观 49
……
第二章轻松掌握孕期全程指导方案
第三章储备分娩知识及产后护理指南
第四章最受准妈妈宠爱的20种食材
第五章最受月子期新妈妈宠爱的15种食材