简介
目录
健康的体魄——人生成功之本
目录
一、体育锻炼好处多
二、怎样科学地锻炼
三、学会全面发展
1．做到刚劲有力
2．做到动作敏捷
3．做到耐力持久
4．做到柔韧有力
1．塑造强健的体格
锻炼保健篇
四、练成飒爽英姿
2．预防和纠正驼背
3．矫正“八”字脚
4．减肥的关键是运动
1．女子是否适宜进行长跑锻炼
五、回答女生提出的几个问题
2．女子为什么要重视腹肌和骨盆底肌的锻炼
3．月经期能不能进行体育运动
4．女子练肌肉力量会不会使肌肉“男性化”
一、健康离不开科学的饮食
1．营养要合理
2．贪食、偏食与厌食是健康之大敌
3．理想食品天天有
1．常见急救药品的使用
二、运动损伤不用急
2．常见运动损伤的急救处理
3．常见运动性疾病的处理
1．学做眼睛保健操
三、保护眼睛
2．看电视时间不易太长
3．看书时的光线、姿势、场合要正确
4．学计算机时切莫忘记对眼睛的保护
5．爱护“心灵的窗户”
1．防治龋齿
四、保护牙齿
2．掌握正确的刷牙方法
3．刷牙出血要重视
4．注意换牙期的卫生
5．防治牙龈炎
1．变声期要保护好嗓子
五、青春期卫生
2．防治蝴蝶斑和雀斑
3．痘痘不见了
4．不能常穿紧身裤
5．束腰对健康有害
6．消除一点疑虑
7．保持月经期的卫生
营养卫生保健篇
8．让性心理升华
1．心理健康是人生最大的财富
一、让快乐伴随一生
2．保持良好的情绪
3．把乐观留在身边
心理保健篇
1．困难面前，强者胜
二、成功只属于强者
2．战胜怯懦
3．让自己坚强起来
4．从依赖走向独立
1．爱河面前，请留步
三、走向成熟
2．跟单相思说“拜拜”
3．正确对待逆反心理
4．多一些真诚，少一些虚荣
5．别害羞，大方点
6．过分猜疑会失去朋友
7．学会宽容，克服报复心理
8．克服自我中心意识
9．将他人的嫉妒化为前进的动力
10．学会竞争
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目录
一、体育锻炼好处多
二、怎样科学地锻炼
三、学会全面发展
1．做到刚劲有力
2．做到动作敏捷
3．做到耐力持久
4．做到柔韧有力
1．塑造强健的体格
锻炼保健篇
四、练成飒爽英姿
2．预防和纠正驼背
3．矫正“八”字脚
4．减肥的关键是运动
1．女子是否适宜进行长跑锻炼
五、回答女生提出的几个问题
2．女子为什么要重视腹肌和骨盆底肌的锻炼
3．月经期能不能进行体育运动
4．女子练肌肉力量会不会使肌肉“男性化”
一、健康离不开科学的饮食
1．营养要合理
2．贪食、偏食与厌食是健康之大敌
3．理想食品天天有
1．常见急救药品的使用
二、运动损伤不用急
2．常见运动损伤的急救处理
3．常见运动性疾病的处理
1．学做眼睛保健操
三、保护眼睛
2．看电视时间不易太长
3．看书时的光线、姿势、场合要正确
4．学计算机时切莫忘记对眼睛的保护
5．爱护“心灵的窗户”
1．防治龋齿
四、保护牙齿
2．掌握正确的刷牙方法
3．刷牙出血要重视
4．注意换牙期的卫生
5．防治牙龈炎
1．变声期要保护好嗓子
五、青春期卫生
2．防治蝴蝶斑和雀斑
3．痘痘不见了
4．不能常穿紧身裤
5．束腰对健康有害
6．消除一点疑虑
7．保持月经期的卫生
营养卫生保健篇
8．让性心理升华
1．心理健康是人生最大的财富
一、让快乐伴随一生
2．保持良好的情绪
3．把乐观留在身边
心理保健篇
1．困难面前，强者胜
二、成功只属于强者
2．战胜怯懦
3．让自己坚强起来
4．从依赖走向独立
1．爱河面前，请留步
三、走向成熟
2．跟单相思说“拜拜”
3．正确对待逆反心理
4．多一些真诚，少一些虚荣
5．别害羞，大方点
6．过分猜疑会失去朋友
7．学会宽容，克服报复心理
8．克服自我中心意识
9．将他人的嫉妒化为前进的动力
10．学会竞争
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学会健体
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