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简介
胡静产后一个月减下40多斤的奇迹。是什么秘诀创造这样的瘦身奇迹
？原来，胡静的减肥真是独特，她从身、心、灵三个方面，让瘦身从身体
开始，注入心灵，途径大脑，回归身体。
《瘦身大王》是胡静的第一本书，亦是产后恢复中的纪念，公开了此
间迅速瘦身的所有秘诀。
《瘦身大王》从饕餮饮食、心理暗示、精神减脂、生活习惯、时尚运
动五部分，讲述了减肥的方法和过程，让减肥的人不怕吃，让减肥的人看
到曼妙的身材，还能减去心灵的脂肪……这本书还结合了胡静的富太太私
生活的方方面面，不管是育子、婆媳，还是婚姻，还是心灵，胡静都将最
有趣的私生活分享给读者。
目录
序一
序二
Chapter 1 大战脂肪，成就骨感美食家
NO.1 一切都是为了赶走脂肪
NO.2 加快新陈代谢
NO.3 想吃就吃，不要挨饿
NO.4 瘦身最佳搭档：混合果蔬汁
NO.5 懒虫早餐建议
NO.6 燃脂午餐进行时
NO.7 美女的甜点时间
NO.8 享受下午茶
NO.9 胡静瘦身私房菜
NO.10 胡静榜
Chapter 2 舞动身体，S型曲线就是你
NO.1 懒人瘦身的运动教义
NO.2 瘦身先瘦脸
NO.3 瑜伽呼吸，身心合一
NO.4 木乃伊瘦身，卷卷就瘦
NO.5 旋转“带脉”，瘦腰翘臀
NO.6 躺着也能瘦大腿
NO.7 抽一下风，与拜拜肉说拜拜
NO.8 太空漫步，对抗小肚子
NO.9 水中瑜伽
Chapter 3 心灵秘密，魔鬼瘦身八大修炼
N0.1 学会奖励自己
NO.2 吃饭时扮淑女
NO.3 买一只浓缩咖啡专用杯子
NO.4 不要过分依赖体重秤
N0.5 魔镜魔镜告诉我
NO.6 小牙刷的大功效
NO.7 不向尺码低头
NO.8 冰箱上贴美图
Chapter 4 精神能量，将瘦身进行到底
NO.1 静下心，与自己的身体对话
NO.2 和坏情绪说拜拜
NO.3 与宠物亲密接触
NO.4 给“拼命三郎”的绝对箴言
NO.5 快乐起来，选择你的色彩
NO.6 香薰DIY，放松身心灵
NO.7 心里装个小麦兜
NO.8 任时光蹉跎，我有我态度
Chapter 5 独家贴士，轻轻松松绝对瘦身
NO.1 饭前喝一小杯水
NO.2 能翘臀的功勋硬币
NO.3 汤美人
NO.4 二郎腿惹的祸
NO.5 做个睡宝宝
NO.6 FRENCH KISS
NO.7 紧身衣的秘密
NO.8 扔掉塑身内衣
NO.9 肌肤必修课
花絮 幸福小插曲
序二
Chapter 1 大战脂肪，成就骨感美食家
NO.1 一切都是为了赶走脂肪
NO.2 加快新陈代谢
NO.3 想吃就吃，不要挨饿
NO.4 瘦身最佳搭档：混合果蔬汁
NO.5 懒虫早餐建议
NO.6 燃脂午餐进行时
NO.7 美女的甜点时间
NO.8 享受下午茶
NO.9 胡静瘦身私房菜
NO.10 胡静榜
Chapter 2 舞动身体，S型曲线就是你
NO.1 懒人瘦身的运动教义
NO.2 瘦身先瘦脸
NO.3 瑜伽呼吸，身心合一
NO.4 木乃伊瘦身，卷卷就瘦
NO.5 旋转“带脉”，瘦腰翘臀
NO.6 躺着也能瘦大腿
NO.7 抽一下风，与拜拜肉说拜拜
NO.8 太空漫步，对抗小肚子
NO.9 水中瑜伽
Chapter 3 心灵秘密，魔鬼瘦身八大修炼
N0.1 学会奖励自己
NO.2 吃饭时扮淑女
NO.3 买一只浓缩咖啡专用杯子
NO.4 不要过分依赖体重秤
N0.5 魔镜魔镜告诉我
NO.6 小牙刷的大功效
NO.7 不向尺码低头
NO.8 冰箱上贴美图
Chapter 4 精神能量，将瘦身进行到底
NO.1 静下心，与自己的身体对话
NO.2 和坏情绪说拜拜
NO.3 与宠物亲密接触
NO.4 给“拼命三郎”的绝对箴言
NO.5 快乐起来，选择你的色彩
NO.6 香薰DIY，放松身心灵
NO.7 心里装个小麦兜
NO.8 任时光蹉跎，我有我态度
Chapter 5 独家贴士，轻轻松松绝对瘦身
NO.1 饭前喝一小杯水
NO.2 能翘臀的功勋硬币
NO.3 汤美人
NO.4 二郎腿惹的祸
NO.5 做个睡宝宝
NO.6 FRENCH KISS
NO.7 紧身衣的秘密
NO.8 扔掉塑身内衣
NO.9 肌肤必修课
花絮 幸福小插曲
Queen’s joy of slimming
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