不生气的智慧

目　录
开篇/１
**章　为何“ 不生气” 很难? /５
易怒者与心态平稳者的区别/５
马不停蹄的生活易引发愤怒/８
致那些不忙于交际就会不安的人/１０
“思考”产生愤怒/１２
给内心瘦身/１４
消失的细腻/１６
战争年代的禅学启示/１９
第二章　心平气和者的禅性修养之４３ 个习惯/２１
　不怒之“心” /２１
　不怒之“体” /５３
　不怒之“生活” /７５
第三章　案例学习:消除怒气的禅道/１１７
　对自己的怒气/１１７
　对自己的怒气/１２０
　对家人、周围的怒气/１３７
　对工作的怒气/１５７
第四章　人生转折:“ 不怒之生活方式” /１８０
　感谢生命中遇到的所有事物/１８０
　无论何时?请保持本真自我/１８２
　保持安定内心?把握人生机遇/１８３
　不半途而废?培养一生好习惯/１８５
　改变不分早晚?不分你我/１８７
　一切好因缘皆由你创造/１８９
　结语/１９０