健康孕产从细节做起

一、孕前期(孕前3个月)细节——健康孕产的基础 
  1．不要把结婚年龄与生育年龄弄混  
  2．晚生孩子也要有个限度 
  3．男性最佳生育年龄也有要求 
  4．怀孕前应做的准备
  5．怀孕前要称体重-
  6．男性体重不当也会影响妻子怀孕
  7．准备怀孕的妇女要注意的生活细节
  8．良好睡眠的细节 
  9．男性不要趴着睡觉
  10．男性不要洗桑拿浴 
  11．准备怀孕的夫妻不要穿紧身裤 
  12．习惯穿“丁”字内裤的女性要注意 
  13．别让腰带伤害女性健康 
  14．孕前的内衣布料有讲究
  15．少用化妆品
  16．准备怀孕慎用洗涤剂
  17．准备怀孕要注意居室环境的卫生细节
  18．准父母久坐的习惯要改一改
  19．女性怀孕前少逛商场 
  20．准备怀孕的女性要给宠物找个新主人
  21．使用空调时别忘记常开窗通风-
  22．家庭中很多“杀手”来自细微之处
  23．远离一次性纸杯的危害 
  24．孕前看看牙、洗洗牙
  25．男性手机不宜放裤袭里
  26．要远离电磁辐射的工作  
  27．要远离化学及放射性环境
  28．飞来飞去的人可考虑调换一下工作 
  29．有些医务工作者应暂时换一换工作岗位
  30．妻子准备怀孕时丈夫应远离的药物
  31．受孕前夫妻忌服催眠药
  32．孕前保肾的6个细节
  33．调整居家物品的位置以利孕妇行动安全
  34．注意经期保健的5个细节
  35．孕前要保护好乳房
  36．经常查一查乳房
  37．心理准备不可忽视
  38．要查一查身体营养状况
  39．补充蛋白质宜多吃的食物
  40．补充钙质宜多吃的食物
  41．补充铁宜多吃的食物
  42．补充锌宜多吃的食物
  43．补充碘宜多吃海产品
  44．补充维生素A宜多吃的食物
  45．补充维生素c宜多吃水果和蔬菜
  46．怀孕前要注意增加水的摄入 
  47．千万别忘记补充叶酸
  48．补充叶酸不可忽视的一个重要细节
  49．需要重点补充叶酸的人
  50．注意从食物中补充叶酸 
  51．男性要多吃些有益提高性功能的食物
  52．男性要戒吃对性功能有损的食物
  53．孕前饮食禁忌的提示．
  54．女性孕前不宜多吃的食物
  55．人体每天摄入食盐不宜超过5克 
  56．孕前3—6个月夫妻都要戒烟、戒酒
二、孕早期(妊娠1—3个月)细节——防流产，保优生
三、孕中期(妊娠4～7个月)细节——保胎儿，促生长
四、孕晚期(妊娠8—10个月)细节——防早产，迎分娩
五、分娩及恢复期(坐月子)细节——保母子健康