简介
一本书即是一堂完整的瑜伽课。若想实现身、心、灵的和谐统一，练习者必须了解瑜伽基本知识、动作和冥想方法，将所有练习融会贯通。不管你是刚刚接触普拉提，还是一名瑜伽粉，这本由袁元编*的《图解瑜伽与普拉提（全彩图解典藏版）》都将提供你亟需的帮助。书中系统介绍了瑜伽的基本知识，全面收录哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽和艾扬格瑜伽的练习套路，将普拉提与瑜伽相结合，形成全新的锻炼体系，图文全解每个具体动作，就如同私人教练在身边一般，精准又易操作，使读者获得*好的练习益处。此外，书中还传授利用瑜伽来防病治病的练习方法，详细阐释冥想的原理、各种练习方式和功效等，使读者达到身心俱修、**自我的境界。
本书全面、实用、专业，涉及范围十分广泛，各个层次的人都能在其中找到适合自己的练习。一册在手，可令读者尽情畅游瑜伽世界。
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目录
第一篇 瑜伽第一章 走近瑜伽什么是瑜伽瑜伽的起源与流派瑜伽的起源瑜伽的流派练习瑜伽给身心带来的好处平衡代谢，调理身体塑形减肥，成就完美曲线平静内心，改善不良情绪修心养性，摒除不良习性练习瑜伽的准备工作何时练习如何练习练习的安全性体位法走近瑜伽练习呼吸法自然呼吸法横膈膜呼吸法瑜伽完全呼吸法其他呼吸方法收束法收颌收束法收腹收束法会阴收束法凝视法第二章 哈他瑜伽第一节 站式战士一式下犬式三角伸展式战士二式新月式山式侧角转动式三角转动式……第三章 阿斯汤加瑜伽第四章 艾扬格瑜伽第二篇 普拉提第一章 了解普拉提第二章 把普拉提引入瑜伽第三篇 瑜伽与冥想第一章 什么是冥想第二章 冥想的身心准备工作第三章 动用五官感觉第四章 日常冥想练习第四篇 神奇的瑜伽疗法第一章 呼吸系统疾病的瑜伽疗法第二章 脊柱疾病的瑜伽疗法第三章 心血管系统疾病的瑜伽疗法第四章 消化系统疾病的瑜伽疗法第五章 生殖泌尿系统疾病的瑜伽疗法
图解瑜伽与普拉提
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