十月怀胎知识大百科

第1章  孕前知识
  孕前心理准备
    建营和谐的孕前心理环境
    孕前情绪健康不可忽视
    情绪变化与孕前月经周期
    精神压力会影响精子质量
    “孕期抑郁症”不是准妈妈的专利
    孕前要保持乐观稳定的情绪
    你做好孕前心理准备了吗
  孕前生理准备
    孕前双方要处于最佳生理状态
    孕前生理调适
    月经是怎么回事
    什么是受精
    什么是妊娠
  孕前工作注意事项
    职业女性孕前注意事项
    怀孕前能够正常使用电脑吗
    你的办公环境对怀孕有影响吗
    丈夫也需注意孕前工作环境吗
    孕前体检，优生的重要保障
    提倡优生的重要性
    遗传会影响优生吗
    孕前必要的几项检查
    哪些人需及时做孕前常规检查
    孕前必查项目有哪些
    你的内分泌激素在正常水平吗
    孕前丈夫要做精液常规分析
  孕前疾病防治不可忽视
    这些病症孕前需防治
    正确认识“带下病”
    孕前注意防治“带下病”
    白领男性如何提高精子质量
    孕前如何补充叶酸
    孕前应注射哪些疫苗
  孕前应做好健身运动
    制定孕前健身计划
    孕前健身的好处
    举阳功，有效提高男性的性功能
    紫阳复壮法，恢复男性精力好方法
    回春助阳法，补肾助阳显奇效
    道家健身法，提高男性性功能有特效
    滋阴理气法，助孕前女性调理气血
    周天调息法，助女性健康备孕
    调经驱痛法，帮孕前女性祛除痛经
  最佳的受孕时机
    把握最佳生育年龄段
    女性不宜过早或过晚生育
    不可错过的最佳受孕时机
    女性确保受孕成功的注意事项
    如何准确判断排卵期
    选择最佳的受孕季节
    由人体生物钟推测最佳受孕时机
    孕前半年“月程表”
  孕前需关注小细节
    室内有害气体会影响怀孕
    孕前慎用化学杀灭剂
    孕前慎用合成洗涤剂
    不孕可能是家庭装修遗留的问题
    孕前不宜接触宠物
    避免电器污染给身体带来的不适
    孕前夫妇应避免电子辐射危害
    孕前要预防缺碘
    孕前应重视经期卫生
    经期游泳易患妇科病
    孕前避免手脚受寒冻
    过度减肥会影响怀孕
  孕前营养要跟上
    孕前丈夫要合理补充营养
    孕前丈夫要改变口味重的习惯
    孕前丈夫饮食注意事项
    孕前要合理摄入优质蛋白质
    高脂肪食物可影响男：I生性功能
    女性孕前饮食原则
    孕前女性健康饮食三原则
    孕前女性适宜摄取的食物
    孕前女性必补的营养素
第2章  怀胎十月胎教优生方案
  胎教的重要性
    胎教的内涵
    为什么要进行胎教
    胎教有利于提高胎宝宝素质
    准爸妈应当正确看待胎教
  胎教训练方法介绍
    听力训练
    运动训练
    记忆训练
    语言训练
    呼唤训练
    体操训练
    游戏训练
    性格培养
    行为培养
    习惯培养
    美学培养
    情趣培养
    形象意念
    意识诱导法
    自然陶冶法
  优生胎教实施法
    抚摸胎教
    语言胎教
    运动胎教
    音乐胎教
    想象胎教
    情绪胎教
    美学胎教
    学习胎教
    环境胎教
    光照胎教
    休养胎教
    器具胎教
    饮食胎教
    艺术胎教
第3章  孕早期，喜悦与紧张并存
  怀孕第1个月(1～4周)
    胎宝宝的发育变化
    孕妈妈的身体变化
    孕妈妈的心理变化
    孕妈妈日常生活注意事项
    需要补充哪些营养
    孕早期为什么要补充叶酸
    孕妈妈需做常规检查
    如何检查胎宝宝是否有缺陷
    出现肚子酸痛怎么办
    出现感冒怎么办
    孕早期保胎应注意的事宜
    怀孕第1个月的胎教方案
    孕早期孕妈妈必做三件事
  怀孕第2个月(5～8周)
    胎宝宝的发育变化
    孕妈妈的身体变化
    孕妈妈的心理变化
    孕妈妈的居室有哪些要求
    可以做哪些运动
    尽量少使用手机
    尽量不使用电脑
    预防流产应注意哪些事项
    注重口腔卫生保健
    孕期为何易患感冒
    准妈妈感冒需谨慎用药
    怀孕第2个月的饮食保健
    如何缓解“害喜”现象
    怀孕第2个月的胎教方案
  怀孕第3个月(9～12周)
    胎宝宝的发育变化
    孕妈妈的身体变化
    孕妈妈的心理变化
    孕妈妈健康饮食指导
    孕妈妈进补需谨慎
    孕妈妈需保证充足的睡眠
    电脑辐射影响胎宝宝发育
    身体出现倦怠时的缓解方法
    孕期要做好牙齿保健
    孕妈妈唾液分泌过多正常吗
    早孕头痛的缓解方法
    出现胃肠胀气该怎么办
    预防弓形虫病感染
  怀孕第3个月的胎教方案
  孕妈妈的饮食胎教法
第4章  孕中期，感受胎动的幸福
  怀孕第4个月(13～16周)
    胎宝宝的发育变化
    孕妈妈的身体变化
    孕妈妈的心理变化
    孕妈妈的衣着选择
    孕妈妈健康饮食指导
    孕妈妈散步需注意哪些问题
    孕期保健操锻炼
    做好乳房的养护保健
    孕期急腹症不容忽视
    怎样预防胎宝宝宫内发育不良
    发生急性胰腺炎怎么办
    得了妊娠期鼻炎怎么办
    孕中期用药原则
    如何预防便秘的发生
    怀孕第4个月的胎教方案
  怀孕第5个月(17～20周)
    胎宝宝的发育变化
    孕妈妈的身体变化
    孕妈妈的心理变化
    不利胎宝宝生长发育的7类食物
    夫妻性生活注意事项
    孕妈妈沐浴应注意哪些事项
    减少家用电器对孕妈妈的影响
    孕妈妈应少去人多嘈杂的公共场所
    怀孕5个月时孕妈妈如何着装
    识别胎宝宝安危的早期信号
    孕妈妈患了疱疹怎么办
    保持外阴的清洁卫生
    怎样预防孕期静脉曲张
    孕妈妈需预防发生尿路感染
    孕妈妈如何防治滴虫性阴道炎
    孕妈妈如何预防真菌性阴道炎
    孕期不慎摔倒怎么办
    怀孕第5个月的胎教方案
    孕妈妈抚、按、拍、推胎教法
    孕妈妈音乐胎教法
    胎宝宝运动训练胎教法
  怀孕第6个月(21～24周)
    胎宝宝的发育变化
    孕妈妈的身体变化
    孕妈妈的心理变化
    孕妈妈需摄取必需的微量元素
    孕妈妈需控制盐的摄入量
    孕妈妈不宜用哪些化妆品
    孕妈妈如何防治小腿抽筋
    孕妈妈如何应对乳房肿块
    孕妈妈如何防治腰背痛和坐骨神经痛
    孕妈妈患了过敏性疾病怎么办
    孕妈妈需谨慎服用药物
    孕妈妈体重，胎儿发育情况的重要指标
    怀孕第6个月的胎教方案
    如何对胎宝宝进行性格塑造
    孕妈妈习惯胎教法
第5章  孕晚期，迎接新生命的到来
  怀孕第7个月(25～28周)
    胎宝宝的发育变化
    孕妈妈的身体变化
    孕妈妈的心理变化
    孕妈妈全吃素食对胎儿不利
    妊娠水肿的饮食宜忌
    妊娠高血压宜常吃芹菜和鱼
    出现便秘怎么办
    妊娠期情绪放松练习
    孕妈妈需谨防妊娠性糖尿病
    如何防治妊娠期胃灼热
    孕妈妈如何防治甲状腺病
    孕期如何调整姿势缓解疲劳
    孕晚期睡眠姿势有什么讲究
    孕期要如何防治痔疮
    如何预防病菌感染
    孕妈妈不可小觑的危险因素
    怀孕第7个月的胎教方案
    准爸爸要积极同胎儿进行游戏
    将美好的想象传输给胎儿
  怀孕第8个月(29～32周)
    胎宝宝的发育变化
    孕妈妈的身体变化
    孕妈妈的心理变化
    孕妈妈孕晚期健康饮食指南
    孕妈妈忌食的8类食物
    孕晚期助产运动
    孕晚期孕妈妈要保持良好的形象
    孕妈妈要加强咱我保健
    6招让孕晚期的孕妈妈减轻疲倦
    孕晚期孕妈妈会产生哪些不适感
    孕妈妈早产怎么办
    孕妈妈出现抑郁症怎么办
    怀孕第8个月的胎教方案
    孕妈妈语言胎教法
    孕妈妈运动胎教法
  怀孕第9个月(33～36周)
    胎宝宝的发育变化
    孕妈妈的身体变化
    孕妈妈的心理变化
    准备宝宝的衣物和寝具
    出现哪些症状时准妈妈需去医院待产
    哪些孕妈妈需提前入院待产
    分娩的过程分为哪几个阶段
    决定分娩的四大因素
    孕晚期如何防治妊娠高血压综合征
    如何防治宫内感染
    前置胎盘及类型
    发生前置胎盘的征兆
    发生前置胎盘的原因及预防措施
    胎儿胎位不正怎么办
    妊娠第9个月的胎教方案
    孕妈妈感官刺激胎教
  怀孕第10个月(37～40周)
    胎宝宝的发育变化
    孕妈妈的身体变化
    孕妈妈的心理变化
    孕妈妈临产期日常注意事项
    布置婴儿房应注意哪些问题
    哪些信号预示着要生产了
    过期妊娠后怎么办
    进入临产阶段后应注意哪些事项
    了解胎头浮动
    了解急产的危害
    造成小胎儿的原因有哪些
    造成巨大胎儿的原因有哪些
    怀孕第10个月的胎教方案
    孕妈妈的情绪胎教
第6章  分娩，痛并快乐着
  分娩前准爸妈应做的准备
    分娩前准妈妈应做的精神准备
    分娩前准妈妈应做的身体准备
    分娩前准妈妈应做的物质准备
    分娩前准爸爸应做的物质准备
    准爸爸的临产培训课
  轻松迎接分娩的到来
    分娩开始的标志
    分娩前的征兆
  理智选择分娩的方式
    自然分娩
    竖位分娩
    水中分娩
    无痛分娩
    特殊分娩
第7章  产褥期，科学健康的护理是关键
  产后妈妈身体变化
    子宫和性器官的复原
    乳房的变化
    恶露的变化
    月经的再次到来
    精神状态的变化
  产后细节需注意
    产后需尽早下床活动吗
    产后排尿困难是怎么回事
    宝宝一定要放在产妇身边吗
  产妈妈营养指南
    产妈妈饮食需科学搭配
    产妇应尽早地恢复正常饮食
  产妈妈疾病防治
    注意外阴的清洁卫生
    孕妈妈异常症状的防治
  新生儿喂养
    母乳喂养好处多
    怎样才能知道新生儿吃饱了呢
    新生儿过食易引起腹泻
    宝宝每日母乳喂养法
    新生儿发热时如何喂养
    新生儿呕吐时如何喂养
    新生儿代谢异常时如何喂养
  新生儿的衣着
    新生儿的衣服应注重哪些要求
    适合宝宝的衣服种类
    宝宝的衣物更要重细节
  产后妈妈体型恢复
    产后妈妈体型恢复应注意的问题
    产后恢复要循序渐进
    产后瘦身饮食四原则
    产后瘦身饮食七策略
  六招教产妈妈保持良好身材
    以水果代替零食
    不吃冰冷的食物
    适量的纤维质摄取
    不吃加工食品和含盐量高的食物
    用餐定时定量
    多吃菜少吃饭
    产褥操，帮产妈妈尽早恢复原状