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简介
因为你是如此地重视健康，你会发现，以下这些健康问题就是将你带入瘦身之旅的充分理由：过度肥胖会增加心理抑郁的风险；肥胖也许会带来许多社会问题和情感问题；肥胖会增加得心脏疾病的风险；肥胖会导致高血压；肥胖人士常常会遭受呼吸道疾病；肥胖人士也面临胆囊疾病的风险；关节炎也是肥胖人士经常要面临的困扰之一；肥胖人士的免疫系统也更常出现问题；许多的肥胖人士都更易得II型糖尿病；肥胖人士也比一般人更容易感受到压力和焦虑，并且他们都倾向于用食物来安抚这些情绪，反过来，这又会再次增加他们的体重；肥胖人士也要面临多汗的问题……
安东尼·莫里斯·尼克编著的这本《瘦身进行时》为您提供了一种轻松、有效且实用的瘦身方法。通过运用这种方法，您会发现瘦身是一件简单、有趣且极易成功的事情。本书中阐述了一种独特的心理技法让您能够毫不费力地瘦身。
《瘦身进行时》的巨大优点就是不强迫读者遵守任何严格的节食活动。它既不是节食图书也不是营养学图书，但是却为读者提供了一些有效的秘密武器，让读者能够轻松拥有曼妙身材。
目录
简介
本书中心理技法的基本原理
第一章 减肥的基本初级步骤
预备练习
心理技法的基本原则
大脑工作的奥秘
信念——减肥的基本要素
如何消除“自我挫败”带来的负面能量
帮助减肥成功的积极策略
检视你的压力、焦虑、抑郁的程度
第二章 减肥目标和行动计划
如何制订减肥目标
如何定义你的目标
如何为目标制订行动计划
如何坚定减肥成功的决心
第三章 彻底、轻松并有效地减肥
深度放松——减肥的最佳利器
心理暗示的力量
减肥的进一步练习
向减肥成功昂首迈进
坚定不移是成功的保障
第四章 重点回顾
需要最后记住的一些重点
参考书目
本书中心理技法的基本原理
第一章 减肥的基本初级步骤
预备练习
心理技法的基本原则
大脑工作的奥秘
信念——减肥的基本要素
如何消除“自我挫败”带来的负面能量
帮助减肥成功的积极策略
检视你的压力、焦虑、抑郁的程度
第二章 减肥目标和行动计划
如何制订减肥目标
如何定义你的目标
如何为目标制订行动计划
如何坚定减肥成功的决心
第三章 彻底、轻松并有效地减肥
深度放松——减肥的最佳利器
心理暗示的力量
减肥的进一步练习
向减肥成功昂首迈进
坚定不移是成功的保障
第四章 重点回顾
需要最后记住的一些重点
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