微信扫一扫,移动浏览光盘
简介
《幸福有方法》是由全球权威的积极心理学家索尼娅?柳博米尔斯基所撰写的幸福生活指南，也是她数十年来对幸福这门科学进行深入研究的结晶。 作者认为，我们50%的幸福是天生的，由基因决定；10%的幸福由生活环境决定；剩下40%的幸福则由我们的行为和思维决定，而幸福的秘密就在于这40%。同时，作者还提出了12项可行性极强的幸福行动，这些方法能够帮助我们提升这40%的幸福，帮助我们重新发现内在的力量，拓展自己的积极性思维，更加深入地了解自己，最终激发出幸福的潜能。更重要的是，它能够让你更持久地感受到这份满足感与幸福感。 《幸福有方法》是一本行动指南，它不仅阐释了提升幸福感的秘密，还介绍了具体的幸福行动，并告诉我们如何找到最适合自己的幸福行动。本书不仅对积极心理学领域的研究做出了贡献，同时也把幸福带给了全世界的很多读者。
目录
推荐序1/汪冰
推荐序2/迟毓凯
前言
第一部分 如何获得真正持久的幸福
第1章 你能否拥有更多的快乐
一项让幸福持久的计划
什么让你幸福
寻找幸福的秘籍
为什么要幸福
第2章 你幸福吗
幸福在哪里
幸福的谎言
生活环境的局限性
幸福定位点
选择幸福
第3章 找到最适合你的幸福的方法
找到幸福的三种方法
个性化幸福行动诊断测试
第二部分 幸福行动
第4章 表达感恩
幸福行动1：表达感恩之情
幸福行动2：培养乐观的心态
幸福行动3：避免思虑过度，不要攀比
第5章 加强社交投入
幸福行动4：多行善事
幸福行动5：维护人际关系
第6章 应对压力、困境和创伤
幸福行动6：积极应对
幸福行动7：学会谅解
第7章 活在当下
幸福行动8：增加心流体验
幸福行动9：享受生活
第8章 找到人生目标
幸福行动10：努力实现目标
为目标奋斗的六大好处
你应该追求什么样的目标
几点建议
第9章 精神寄托的力量
幸福行动11：信仰宗教，寻找精神寄托
幸福行动12–1：冥想
幸福行动12–2：体育锻炼
幸福行动12–3：笑对人生
第三部分 持久幸福的秘密
第10章 拥有持久幸福的五大方法
方法1：保持积极的心态
方法2：把握时机，寻求多样化
方法3：争取社会支持
方法4：动力、努力、毅力
方法5：养成好习惯
后记 成就幸福
附录 如果你抑郁了
致谢
推荐序2/迟毓凯
前言
第一部分 如何获得真正持久的幸福
第1章 你能否拥有更多的快乐
一项让幸福持久的计划
什么让你幸福
寻找幸福的秘籍
为什么要幸福
第2章 你幸福吗
幸福在哪里
幸福的谎言
生活环境的局限性
幸福定位点
选择幸福
第3章 找到最适合你的幸福的方法
找到幸福的三种方法
个性化幸福行动诊断测试
第二部分 幸福行动
第4章 表达感恩
幸福行动1：表达感恩之情
幸福行动2：培养乐观的心态
幸福行动3：避免思虑过度，不要攀比
第5章 加强社交投入
幸福行动4：多行善事
幸福行动5：维护人际关系
第6章 应对压力、困境和创伤
幸福行动6：积极应对
幸福行动7：学会谅解
第7章 活在当下
幸福行动8：增加心流体验
幸福行动9：享受生活
第8章 找到人生目标
幸福行动10：努力实现目标
为目标奋斗的六大好处
你应该追求什么样的目标
几点建议
第9章 精神寄托的力量
幸福行动11：信仰宗教，寻找精神寄托
幸福行动12–1：冥想
幸福行动12–2：体育锻炼
幸福行动12–3：笑对人生
第三部分 持久幸福的秘密
第10章 拥有持久幸福的五大方法
方法1：保持积极的心态
方法2：把握时机，寻求多样化
方法3：争取社会支持
方法4：动力、努力、毅力
方法5：养成好习惯
后记 成就幸福
附录 如果你抑郁了
致谢
幸福有方法
- 名称
- 类型
- 大小
光盘服务联系方式: 020-38250260 客服QQ：4006604884
云图客服：
用户发送的提问，这种方式就需要有位在线客服来回答用户的问题，这种 就属于对话式的,问题是这种提问是否需要用户登录才能提问
Video Player
×
Audio Player
×
pdf Player
×
