青少年成长手册,学习篇

1.科学运用你的大脑
了解大脑和科学用脑 /2
用脑也要讲卫生 /8
科学用脑出效率 /10
开发你的右脑 /11
防止大脑的过度疲劳 /13
环境因素与脑效率 /16
卧思亦可增智 /17
静坐健脑的几种方法 /19
课间休息有学问 /20
学习—大脑的充电器 /22
一日之计在于晨 /24
药物能提高智力吗 /25
理想的健脑食物 /26

2.身体是学习的本钱
人体需要的营养成分 /30
青春期多食些含碘食物 /31
晚吃萝卜早吃姜 /31
西红柿营养丰富 /32
学习紧张食硬果 /32
预防电脑病秘诀 /33
保持精力充沛五法 /35
不要躺着看书 /36
改变不良的睡眠习惯 /37
不要在阳光直射下阅读 /39
吃饭时不要看书报 /39
调节好你的生物钟 /40
保护视力六法 /41

3.掌握科学的学习方法
参考书并非多多益善 /44
自习课要充分自习 /45
课本上也可做笔记 /46
不妨编一本《错题集》 /47
兴趣是学习第一老师 /48
如何进行预习 /51
如何进行课堂学习 /54
如何进行复习 /62
作业如何完成 /63
制订和执行学习计划的方法 /65
课外学习如何进行 /67
记忆的方法种种 /70
学语文要多读书 /75
学政治要抓住一些基本概念 /76
社科文阅读要把握三大要领 /77
学好数学要多动手 /78
读书看图学地理 /79
化学记忆十法 /80
物理复习应注意的四大问题 /82
复习后“过电影”回忆法 /83
英语复习要有针对性 /84
历史复习要注重三法 /85
让弱科变为强项 /87

4.中学生常见的学习障碍及排除
上课做小动作，思想老开小差怎么办 /90
上课听不懂怎么办 /91
怕被老师指名回答问题怎么办 /92
不善于发言怎么办 /93
对音乐、美术、体育没有兴趣怎么办 /94
成绩上不去，别人说我笨怎么办 /95
考试时，觉得时间不够怎么办 /96
订了学习计划做不到怎么办 /96
不会安排学习时间怎么办 /97
读书不会做笔记怎么办 /98
读书总是记不住怎么办 /99
不会自学怎么办 /100
为什么害怕写作文 /101
作文为何成了一本流水账 /102
对学数学没有兴趣怎么办 /103
学英语没有兴趣了怎么办 /104

5.从容面对考试
合理应对大考压力 /108
考前不打“加时赛” /110
调整最佳应试状态 /111
六种方法帮你减压 /114
备齐考试用品 /117
考期饮食有讲究 /118
怎样确保考试期间的睡眠 /120
如何调节考试焦虑 /121
应考前的注意事项 /123
打好入场第一枪 /125
浏览试卷把握全局 /127
审题不妨悠着点 /128
答题不妨细着点 /130
考卷检查一定要认真 /132
涂答题卡有“文章” /134
要科学安排答题顺序 /135
要合理安排作答时间 /136
特殊题目特殊对待 /138
三种方法攻克考前失眠 /139
考前别感冒 /140
不可乱服避孕药 /141
适度的紧张对考试有好处 /142
正确对待模拟考试 /143
注意调控考前情绪 /144
如何缓解过度焦虑 /146
注意考前的饮食营养 /147
确保考试期间的身体健康 /148
保持最佳精神状态 /150
怎样才能睡得香 /152
让考试变成一件快乐的事 /154
考前不要乱翻阅 /155
正确对待自己与他人 /155
不宜穿新衣参加考试 /156
文具还是旧的好 /157
主观题的应试技巧 /157
客观题的应试技巧 /160
正确对待模拟考试 /163
不必提前交卷 /165
巧妙解答是非题 /166
相信自己的第一感觉 /167
考试时如何节省时间 /167
考试时的书写要求 /169
想不出内容怎么办 /169
适时叫停有好处 /171
不要轻易画掉已写答案 /172
如何预防书写痉挛 /172
考试走神怎么办 /173
突然慌乱怎么办 /175
拿足可拿的分数 /177
科学面对首场考试 /178
正确对待面前的监考老师 /181
不要理会其他考生 /182