简介
这是一本“用”的书，而不是“读”的书，它会给你一个全方位的健康理念，进而改变你的命运。内容主要讲中年男性事业上没有了年烟台人那种蓬勃向上的锐气，又不甘像老年人那样安于现状，在家庭中要当好重心！身体、人际关系、事业、精神上的因惑导致生理危机一一作了答案。
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目录
第一部分 生理危机
男人一旦进入中年期，就像进入了矛盾的漩涡，各种困境不期而至，事业上没有了年轻人的那种蓬勃向上的锐气，又不甘像老年人那样安于现状，在家庭中要当好重心！调解婆媳矛盾和母子矛盾，身体也不如前，精神，事业上的困惑导致生理及心理上的危机，实际上，中年人的生活是多姿多彩的，要正确对待危机，在工作之余保养好身体，注意饮食，控制自己的情绪，在健康生存的同时发展自己的事业。
中年人的两难
这里所指的中年包括英年和壮年，正是一个硕果累累的年纪。然而，许多中年人英才早逝，这使人们普遍感到现代中年男人面临着各种问题，因而对其有所排斥，不希望进入中年。
生理的倦怠
中年男人往往有一种力不从心的感觉，工作之后总显得萎靡、倦怠，身体方面也受到空前的限制，精力与以前相比有很大的差距。
身体透支
第二部分 心理危机
中年男性常由于工作压力、家庭负担、社会交往而在心理上产生很大压力，以致处于焦虑状态，同时又总希望成就比别人大，但往往却事与愿违，孩子上学与结婚，赡养老人，亲友应酬等使开支日渐加重，这些压力如果长时间不能化解，就会在心理酿成危机，导致精神崩溃，因此，中年朋友应该正视现实，确定瞟，从而化危机为转机。
心理上的重负
心理亚健康
化危机为转机的三个步骤
危机与前途
给自己正确定位
第三部分 生存与发展的危机
生存与发展的危机
走出困境
第四部分 婚姻危机
没有了新鲜感的婚姻
家庭生活的周期变化
. 面临的问题
化解危机
第五部分 健康的杀手
“杀人”的会议
不知道要“放下”
颠倒黑白的工作
第六部分 疾病自测
观面探病
观皮肤辨病
望体察病
血液辨病
看胸识病
分泌物辨病
排泄物辨病
味觉异常辨病
第七部分 自助减压
第八部分 运动处方
第九部分 音乐处方
第十部分 消除疲劳法
第十一部分 简易镇痛法
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男人一旦进入中年期，就像进入了矛盾的漩涡，各种困境不期而至，事业上没有了年轻人的那种蓬勃向上的锐气，又不甘像老年人那样安于现状，在家庭中要当好重心！调解婆媳矛盾和母子矛盾，身体也不如前，精神，事业上的困惑导致生理及心理上的危机，实际上，中年人的生活是多姿多彩的，要正确对待危机，在工作之余保养好身体，注意饮食，控制自己的情绪，在健康生存的同时发展自己的事业。
中年人的两难
这里所指的中年包括英年和壮年，正是一个硕果累累的年纪。然而，许多中年人英才早逝，这使人们普遍感到现代中年男人面临着各种问题，因而对其有所排斥，不希望进入中年。
生理的倦怠
中年男人往往有一种力不从心的感觉，工作之后总显得萎靡、倦怠，身体方面也受到空前的限制，精力与以前相比有很大的差距。
身体透支
第二部分 心理危机
中年男性常由于工作压力、家庭负担、社会交往而在心理上产生很大压力，以致处于焦虑状态，同时又总希望成就比别人大，但往往却事与愿违，孩子上学与结婚，赡养老人，亲友应酬等使开支日渐加重，这些压力如果长时间不能化解，就会在心理酿成危机，导致精神崩溃，因此，中年朋友应该正视现实，确定瞟，从而化危机为转机。
心理上的重负
心理亚健康
化危机为转机的三个步骤
危机与前途
给自己正确定位
第三部分 生存与发展的危机
生存与发展的危机
走出困境
第四部分 婚姻危机
没有了新鲜感的婚姻
家庭生活的周期变化
. 面临的问题
化解危机
第五部分 健康的杀手
“杀人”的会议
不知道要“放下”
颠倒黑白的工作
第六部分 疾病自测
观面探病
观皮肤辨病
望体察病
血液辨病
看胸识病
分泌物辨病
排泄物辨病
味觉异常辨病
第七部分 自助减压
第八部分 运动处方
第九部分 音乐处方
第十部分 消除疲劳法
第十一部分 简易镇痛法
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危险中年,男性篇
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