中医师给你的不生病养生书

　　序 文 找回人体康健的神奇力量
　　第一章 遵循时空法则，养生不求人
　　 ●人体是大自然内的小宇宙
　　 相克相生的机体
　　 顺应天地阴阳之气
　　 经络与十二时辰
　　 ●从十二辰了解“工作体质”
　　 工作决定体质
　　 “工作钟”与“生理钟”
　　 阴阳消长的十二时辰
　　 运行气血的人体经络
　　 十二经脉人体地图
　　 ●十二经脉与十二时辰
　　 寅时，气始流于肺经
　　 卯时，气流注于大肠经
　　 辰时，气流注于胃经
　　 巳时，气流注于脾经
　　 午时，气流注于心经
　　 未时，气流注于小肠经
　　 申时，气流注于膀胱经
　　 酉时，气流注到肾经
　　 戌时，气到心包经
　　 亥时，气流到三焦经
　　 子时，气流到胆经
　　 丑时，气流入肝经
　　 ●经络、穴位的真实体验
　　 各种疾病治疗时机
　　 小结
　　第二章 针对“工作体质”，效率养生
　　 ●何谓“工作体质”？
　　 判断体质的标准
　　 ●十二经脉时辰保健法
　　 ●工作体质1：暴食型
　　 胃经的循行
　　 胃经的时辰
　　 胃经的关键穴位
　　 胃经保健食谱
　　 ●工作体质2：电脑型
　　 心经的循行
　　 心经的时辰
　　 心经的关键穴位
　　 心经保健食谱
　　 养心安神食谱
　　 ●工作体质3：操坐者
　　 小肠经的循行
　　 小肠经的时辰
　　 小肠经的关键穴位
　　 小肠经保健食谱
　　 ●工作体质4：站立型
　　 膀胱经的循行
　　 膀胱经的时辰
　　 膀胱经的关键穴位
　　 膀胱经保健食谱
　　 ●工作体质5：劳动型
　　 肾经的循行
　　 肾经的时辰
　　 肾经的关键穴位
　　 肾经保健食谱
　　 ●工作体质6：谈判型
　　 胆经的循行
　　 胆经的时辰
　　 胆经的关键穴位
　　 胆经保健食谱
　　 ●工作体质7：熬夜型
　　 肝经的循行
　　 肝经的时辰
　　 肝经养护
　　 肝经的关键穴位
　　 肝经保健食谱
　　 ●工作体质8：冷气型
　　 肺经的循行
　　 肺经的时辰
　　 肺经的关键穴位
　　 肺经保健食谱
　　第三章 中医师的养生秘方
　　 ●好记忆·好脑力
　　 沉淀思绪，振奋精神急救方
　　 开窍醒脑，增强反应力
　　 鸣天鼓，活跃大脑细胞
　　 锻炼超强记忆力
　　 强化脑力饮食方
　　 ●超耐力·超活力
　　 保养体力，巩固强壮体质
　　 培养体力，增强耐力
　　 强化体力饮食方
　　 ●美肤力
　　 加强肌肤消化和排毒能力
　　 除皱的奇穴
　　 加强肌肤弹性
　　 抵抗皮肤干燥、粗糙、萎靡、瘙痒难耐的妙招
　　 皮肤就像婴儿般柔嫩
　　 打倒黑眼圈
　　 抑制青春痘
　　 关肤饮食方
　　 ●好眼力
　　 增加眼睛清晰透视度
　　 锻炼眼睛耐力和强度
　　 眼球唤醒，瞬间透视急救法
　　 ●情绪力·好魅力
　　 气血充足，精神奕奕
　　 增进自信，勇往直前
　　 ●健发力
　　 拯救发质的额头按摩法
　　 打败头皮屑和头皮痒
　　 发量减少即刻补救法
　　 健发饮食方
　　 ●性能力
　　 适时补强性能力
　　 性冷感增温器
　　 夜晚房事前再加温
　　 比持久也要比耐力
　　 ●减重瘦身
　　 约会相亲前降低食欲指压法
　　 吃过饱后加强代谢的补救法
　　 减低腰腹部的肥胖
　　 瘦大腿
　　 瘦小腿
　　 提升身体运化养分的能力
　　 油腻饮食排除脂肪和毒素
　　 健关瘦身饮食方
　　 ●抗老一日过程
　　第四章 开启身体的药库
　　 ●循经按摩以安胎
　　 ●止痛的特效穴位
　　 ●穴位的妙用
　　 ●人体自有大药
　　 改变先天体弱的三大穴：肝俞、肾俞、太冲
　　 治肝血阴虚的三个特效穴位：承山、阳陵泉、三阴交
　　 一穴根除肺阴虚：合谷
　　 治疗肾阳虚的三个穴位：合谷、足三里、鱼际
　　 ●敲经络的方法
　　 敲胆经方法
　　 压心包经方法
　　 压肾经方法
　　 压胃经方法
　　 压肝经方法
　　 敲经络歌
　　 ●让身体告别毒素
　　 肝脏排毒
　　 心脏排毒
　　 脾脏排毒
　　 肺脏排毒
　　 肾脏排毒