Detox

目录
第1章 身体为什么要排毒养颜？
我们的身体为什么要排毒养颜？
现代生活的牺牲品
身体排毒养颜的功效
如何实施身体排毒养颜疗法？
身体排毒养颜难吗？
身体排毒养颜需要多长时间？
你将会有何收获？
我们怎样开始排毒养颜？
第2章 我们的身体是怎样工作的？
人体是不能自行排毒的
皮肤-健康的一面镜子
保持身体的平衡
压力是一种重要因素
怎样预防体内垃圾和毒素超量？
第3章 身体排毒养颜前的准备
30天排毒养颜计划的安排
第一件事：自我评估
第二件事：何时开始
第三件事：心理准备
第四件事：身体准备
第五件事：必要的采购
第4章 身体排毒养颜疗法
身体排毒养颜法中的食物
排毒养颜食谱
你不能吃的一些食物
饮食注意事项
自身调养和排毒
排毒养颜的日常疗法
自我表述决心和憧憬
一项简单的放松运动
经常性的小护理
30天身体排毒养颜疗程
第5章 排毒养颜的饮食建议
身体排毒中的早餐
身体排毒中的小吃
身体排毒中的清淡食物
身体排毒中的主菜
身体排毒中的饭后甜食
排毒疗程中怎样请客
排毒疗程中的一些问题和解决办法
第6章 排毒日记
排毒初期：第1天，星期天
排毒初期：第2天，星期一
排毒中期：第14天，星期五
排毒中期：第15天，星期六
排毒后期：第28天，星期三
排毒后期：第29天，星期四
第7章 继续进行身体排毒养颜
第一次身体排毒养颜后的影响
继续身体排毒养颜疗法
斋戒，短期斋戒，极短期斋戒
第8章 第二次循环：短期排毒养颜
每天早晨洗冷水澡
清刷皮肤
自我按摩
饮食与食物
运动
自我表述决心和憧憬
放松练习
祛死皮
（硫酸镁）盐浴（海盐浴）
第9章 提高排毒养颜疗效的方法
芳香疗法
绑压法
按摩法
反射法
洗肠法
保湿法
第10章 消除蜂窝织炎的唯一途径
产生蜂窝织炎的原因
不平衡的钾/纳
压力
姿势与穿衣
活动
防治蜂窝织炎的方法
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